После сладкого болит голова: может ли, почему, причины

После сладкого болит голова

Зачастую люди предъявляют жалобы на интенсивные болевые ощущения головы из-за различных обстоятельств.

Часто наблюдаются ситуации, когда даже от сладкого может болеть голова.

Многие задаются вопросом, почему болит голова после сладкого, и что делать, чтобы устранить головную боль.

Чтобы ответить на данный вопрос, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Головная боль от сладкого

Головная боль сигнализирует о различных нарушениях внутри человеческого организма и может предупреждать об опасных заболеваниях.

Во время появления подобной симптоматики рекомендуют обращаться к специалисту, в частности, когда дискомфорт не перестает тревожить в течение продолжительного периода.

Причины головной боли

Причины появления неприятных ощущений бывают различными:

  • Голова может болеть в связи с переутомлением, напряжением, сильным и продолжительным шумом, хроническим недосыпанием, излишним потреблением алкогольных напитков, стрессовых ситуаций и многих других факторов.
  • Наиболее необычным провоцирующим фактором, из-за которого может болеть голова, считается переедание сладкого. Не во всех случаях сладкое помогает и доставляет положительные эмоции человеку, а иногда и вредит. Зачастую люди предъявляют жалобы к врачам, что у них непосредственно после сладкого болит голова.
  • Характерной особенностью болевых ощущений в голове от сладкого считается то, что она появляется в том случае, когда пациент употребил большое количество сладостей либо принимал его в пищу в незначительном объеме, но после продолжительного перерыва. Человек будет ощущать себя должным образом, когда в течение дня съест не более 2 ст. л. сахара. Когда же показатели нормы будут выше, то организм в обязательном порядке начнет реагировать на это. Частой реакцией на подобное считается головная боль. Еще одной характерной чертой будет то, что она нечасто бывает интенсивной, большая часть больных жалуются лишь на умеренный дискомфорт.
  • Болезненных ощущений в голове, возникающих после приема в пищу сладкого, можно избежать, если контролировать количество съеденной сладкой продукции.

Почему сладкое вызывает боль

Если человек съест даже небольшое количество сладкого, то в кровотоке увеличивается содержание глюкозы.

Повышенная концентрация сахара выше нормальных показателей не считается естественным состоянием, и если подобное происходит, человеческий мозг подает определенные импульсы, в форме дискомфорта.

Если содержание глюкозы вернулось в норму, голова по-прежнему будет болеть, так как мозг вновь сигнализирует, однако, теперь о понижении ее уровня.

Если сахар в кровотоке выше нормы, кровь сгущается, агрегация клеток увеличивается.

Следствие этого — закупоривание и спазмирование, из-за чего, прежде всего, могут страдать небольшие сосуды в головном мозге.

У пациента увеличивается внутричерепное давление, провоцирующее боль в голове.

Кроме того, в процессе увеличения содержания сахара в кровотоке повышается активность функционирования поджелудочной железы, что также может привести к тому, что будут поражены сосуды в головном мозге.

Большое количество пациентов после начальных проявлений головной боли тут же употребляют медикаментозные средства.

Это считается не слишком действенным способом терапии, так как все лекарства необходимо использовать лишь по назначению врача.

Прежде всего, следует проконсультироваться со специалистом и установить провоцирующие факторы, из-за которых болит голова.

Лекарственная терапия дает возможность устранить болевой дискомфорт в голове в кратчайшее время (на протяжении получаса).

Однако во время головных болей, произошедших после приема в пищу значительного количества сладкого, они не во всех случаях помогают.

Нужно отметить, что при умеренном дискомфорте, какой часто и отмечается, вовсе не рекомендуют терапию медикаментозными средствами.

Снять болевые ощущения головы возможно, соблюдая следующие рекомендации:

  • после употребления значительного объема сладкого нужно пить большое количество воды;
  • питаться свежими овощами, от фруктов целесообразно отказаться;
  • оптимально принять ванную либо душ;
  • полезен отдых в прохладном помещении либо прогулка в парковой зоне, где можно подышать свежим воздухом;
  • полезен сон;
  • корректировка меню (изъять из рациона на определенный период времени вино, шоколад, сухофрукты);
  • запрещено во время болей в голове употреблять алкогольные напитки, курить;
  • оптимально делать массаж головы.

Народные методы

В процессе терапии боли в голове от сладкого не следует исключать использование средств народной медицины:

  1. Крайне действенными считаются настои и отвары из трав, в частности, ромашки лекарственной, зверобоя, мяты перечной, сирени и других.
  2. Настой из мяты быстро устраняет головную боль. Чтобы ее приготовить нужно 1 ст. л. мяты залить 1 стаканом кипятка. Настаивается 40 минут, затем процеживается.
  3. Действенной является настой из крапивы. Для приготовления настоя нужно 1 ст. л. крапивы залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 2 часа.
  4. Чтобы снять головные боли, после переедания сладкого, нужно понюхать порошок буквицы лекарственной.

Профилактика головной боли

Чтобы после употребления в пищу сладостей не болела голова, нужно соблюдать следующие профилактические меры:

  • Сладкое есть следует ежедневно, но не более 2 ст. л. сахара.
  • Мед считается действенным средством во время противодействия болевым ощущениям в голове, однако его норма каждый день не может быть более 60 г. Будет крайне полезным для организма, если его употреблять в пищу в комплексе с калиной.
  • Полезно выпивать сок черной смородины.
  • Настой коры ивы читается эффективным профилактическим средством. Для приготовления необходимо 1 ст. л. коры поварить в 1 стакане воды на медленном огне не больше 15 минут. Затем процеживается и принимается трижды в сутки (по 1 ст. л.).
  • Рекомендуется картофельный сок, употребляемый до приема пищи (трижды в сутки).
  • Также действенным является настой из шиповника. 1 ст. л. цветов заливается 1 стаканом кипятка и настаивается 30 минут. Употребляется до приема пищи (за полчаса) по 2 ст. л.
  • Отдых на свежем воздухе крайне полезен.
  • Когда голова болит в течение продолжительного периода времени, нужно использовать настой клевера. Цветки растения настаиваются в течение 60 минут и принимаются по половине стакана трижды в сутки.
  • Необходимо отказаться от табакокурения, употребления алкогольных напитков.
  • Нужно скорректировать рацион питания. Принимать в пищу более полезную продукцию (овощи в свежем виде, орехи, в незначительном объеме фрукты).
  • Принимать теплую ванную либо душ.
  • Полезно заниматься спортом. В профилактических целях болевых ощущений в голове организму нужны умеренные физические нагрузки.

Если человек будет соблюдать подобные предписания, то по прошествии времени он заметит, что голова у него не болит.

Полезное видео

От каких продуктов может болеть голова

Как избавиться от головных болей? Отказаться от сахара и кофе

доктор Регина врач-диетолог, блогер, основательница Школы здоровья, мама троих детей

«Что выпить от головной боли?» — спрашивают в интернете женщины с мигренью, которая не дает возможности работать и жить нормальной жизнью. В поисках волшебных таблеток от головной боли они не знают: чтобы не болела голова, лучше как раз кое-чего не пить и не есть, совсем. Отказ от каких продуктов помогает от головной боли, рассказывает блогер доктор Регина.

Головные боли мучают женщин во время нервного перенапряжения, стрессов, переутомления, как проявление предменструального синдрома, дефицита сна. Иногда они перетекают в заболевание, имеющее развернутую клиническую картину, — мигрень. Пульсирующая боль обычно возникает на одной стороне, рядом с висками, лбом и глазами.

Мигрень может сделать вас очень чувствительными к свету, звуку или даже легкой физической нагрузке, например, подъему по лестнице или быстрой ходьбе. У многих людей мигрень сопровождается тошнотой, рвотой или снижением зрения.

В возникновении головных болей большую роль играет состояние сосудов головного мозга. Есть триггеры (причины), которые активируют мигрень через сосудистую реакцию. Многие пациенты, живущие с мигренью долгое время, замечают, что она начинается после употребления тех или иных продуктов.

Я назову два триггера, исключив которые, вы почувствуете улучшение, облегчение и полное исчезновение головных болей. Это сахар и кофеин.

Как отказаться от сахара ради лечения мигрени

Вспомним, что происходит в крови во время употребления сахаросодержащих продуктов. Сахар крови резко повышается, поджелудочная железа выбрасывает много инсулина, сахар крови резко понижается. Вот такая «американская горка».

Возникновение мигрени провоцируется именно этими скачками — гипогликемическим эффектом, а затем гипергликемическим. Многие ошибочно пьют сладкие напитки, чтобы заглушить головные боли, но это абсолютно неверное решение. Не приучайте свои сосуды к таким взлетам-падениям.

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от головных болей:

  • Исключите весь рафинированный сахар. Натуральный сахар в виде цельных фруктов и ягод можно оставить в количествах, полезных для здоровья, — до 500–600 г фруктов и 20 г сухофруктов в день.
  • Не допускайте долгих периодов голода — они ведут к снижению сахара крови, а это триггерный фактор для развития головной боли.
  • Если вы страдаете мигренями, сократите интервалы между приемами пищи до 2,5–3 часов.
  • Шоколад из-за содержания какао-бобов — а в них кофеина и фенилэтиламина, которые вызывают сужение сосудов, — провоцирует мигрени. Исключайте любой шоколад, даже с высоким содержанием какао-бобов и низким содержанием сахара. Ведь в шоколаде сразу три триггера: кофеин, фенилэтиламин и сахар.

Отказ от сахара: почему это так трудно?

Избавиться от сахарной зависимости пациенту с мигренью жизненно необходимо. Но предупреждаю: когда вы примете решение убрать весь лишний сахар из своей жизни, в первые 5–7 дней возможно усиление симптомов мигрени. Это нормально.

Причины две. Во-первых, организм привыкает к постоянному сахару крови, сосуды мозга не испытывают постоянных спазмов, кровообращение улучшается.

Во-вторых, это ломка. Мозг привык к постоянным скачкам дофамина при каждом кусочке сладкого. Это психологическая реакция. А ваши новые поведенческие реакции — просто берете и не едите больше конфет — приводят к сопротивлению. Мозг требует свой «наркотик», и состояние действительно напоминает ломку у наркоманов.

Появляется головная боль, слабость, холодный пот, ощущение падения сахара крови, но если у вас в остальном сбалансированное питание и дома есть глюкометр (прибор для измерения глюкозы крови в домашних условиях), вы легко можете убедиться, что глюкоза крови в норме. Такое состояние может продолжаться 10–20 минут. Нужно не пугаться, а постараться расслабиться.

Читать еще:  Пульсирующая боль в левой части головы: слева, сбоку, почему

Вот несколько советов, что делать в таком состоянии:

  • Выключите свет.
  • Примите горизонтальное положение.
  • После этого сделайте прием пищи, который идет дальше по рациону, или дополнительный перекус.
  • Главное! В таком состоянии нельзя опять давать организму сладкое. Нельзя пить сладкий чай и даже есть сухофрукты. Это все равно, что принять «наркотик»: мозг никогда не избавится от зависимости в «американских горках» сахара и дофамина.
  • Если головная боль интенсивная, то лучше выпить обезболивающий препарат.

Пройдите этот период, ведь это лишь этап освобождения от зависимости. Спустя 3–4 ломки головные боли отступают. Зависимость отступает. Вы просто не хотите сладкого. Лечение работает. Еще одна причина не любить сладкое, согласны?!

История пациентки

Мария, 34 года, пришла с целью похудеть на 10 кг. Но ровно столько же, сколько она рассказывала о своей зависимости от сладкого и лишних килограммах, она рассказывала о своей главной проблеме — мигрени, по 2–3 раза в неделю, — и о сильнейших обезболивающих.

Мы начали с изменения питания. Так случилось, что в первую неделю приступов не было. Списали на совпадение. Во вторую — тоже. На третьей неделе был эпизод головной боли перед началом менструации, который быстро удалось купировать приемом обезболивающего.

Шло активное снижение веса, через два месяца подключили кардиотренировки в виде ходьбы и плавания. Спустя 4 месяца результат минус 10,8 кг и отсутствие мигрени. Совсем. Проблем с пищевой зависимостью, тягой к мучному и сладкому не возникало, так как мотивация в виде самочувствия без боли — самая лучшая мотивация.

Чтобы не болела голова, перестаньте пить кофе

Кофеин — это психотропное вещество, тоже вызывающее зависимость. И главной мишенью его воздействия являются сосуды. А основная, из всех изученных, причина мигрени — сосудистая.

Кофеин содержится в чае, кофе, сладких напитках и вызывает спазм (сокращение) сосудов, в том числе головного мозга. Тонизирующий эффект сохраняется 30–40 минут. Затем сосуды вновь возвращаются в свой нормальный тонус. У некоторых это состояние проявляется сонливостью. Что делает человек в таком случае? Пьет следующую кружку кофе.

Таким образом, весь день сосуды головного мозга находятся в постоянном тонусе. Сужение сосудов приводит к повышению внутричерепного давления, ухудшению кровоснабжения некоторых структур головного мозга и другим побочным эффектам. И проявляется вышеописанное состояние головной болью.

А как же кофеинсодержащие лекарственные препараты, которые показаны как средство от головной боли? И почему иногда одна чашка кофе снимает головную боль?

Здесь все дело в количестве. Если вы не употребляете кофеин или употребляете редко, то во время головной боли выпитая кружка кофе подействует. Резкий и редкий спазм. Если такое состояние в организме часто, то эффекта не будет. Напротив, кофеин, ухудшая кровообращение в головном мозге, приведет к хронизации мигреней.

С нормой тоже определиться сложно, все-таки кофеин — психотропное вещество и приводит к развитию зависимости: чашка кофе с утра запросто может перерасти в 5 чашек за день.

Есть много исследований по гипергликемическому эффекту кофеина. Даже чашка кофе без сахара вызывает подъем уровня глюкозы крови. Опять скачки сахара, они же триггеры мигрени.

Кофеин, содержащийся в сладких газированных напитках, энергетиках, вообще не имеет ничего общего с натуральным. Этот белый порошок, производимый на заводах Китая, является сильным аллергеном и наносит вред здоровью.

Пожалуй, самым безопасным и натуральным кофеином является кофеин чая, эффекты которого нивелируются благодаря танину. 1–2 чашки черного или зеленого чая не навредят даже пациентам с мигренями.

Травяные чаи — лавандовый и мятный — обладают общим релаксирующим действием и прекрасно работают даже на пике головной боли.

Я против ежедневного употребления кофе еще и потому, что вижу эффект на пациентах с мигренью, вижу, как они начинают жить полной жизнью после исключения кофе и сахара.

История пациентки

Наталья, 38 лет, обратилась с конкретным запросом — убрать более 30 кг лишнего веса и найти причину головной боли. Головная боль настолько сильно беспокоила, что приводила к эпизодам булимического поглощения мучного и сладкого.

Причину мигрени нашли быстро — 5–6 кружек кофе в день. Здесь не работают схемы уменьшения дозы — в таких случаях нужна полная отмена. Здесь и сейчас. Это были сложные 12 дней. Эпизоды головной боли приходили практически ежедневно, но характер боли был другим — боль средней интенсивности, и состояние проявлялось просто слабостью и сонливостью.

Наталья справилась: отвлекалась, медитировала, ходила на массаж практически через день. На 12-й день тяга к мучному и сладкому, как и головная боль, прошла, просто одним днем.

Снижение веса шло очень эффективно: за два месяца ушло 12 кг, правда, исходный вес был более 100 кг. Потом еще 10 кг за 3 месяца. Продолжаем похудение, планируем беременность. Без головной боли и с чувством полного контроля над зависимостью.

От каких еще продуктов может болеть голова

Неврологи выделяют еще ряд продуктов, которые могут влиять на возникновение головной боли:

  • Красное вино, сыр, печень, йогурт, сметана, дрожжесодержащие продукты, копченая рыба могут содержать биогенные амины, такие как тирамин. Они влияют на частоту сердечных сокращений, сон, кровяное давление и могут запускать реакции, приводящие к головной боли. Проследите свою реакцию на эти продукты.
  • Продукты, содержащие усилители вкуса: колбасные изделия, готовые соусы, маринады, кондитерские изделия, ресторанная еда. Так, глутамат натрия за счет возбуждения некоторых участков головного мозга может генерировать очаги возникновения головной боли.
  • Избыточное употребление поваренной соли может стать причиной мигрени за счет повышения общего артериального давления. Совсем отказываться от соли нет необходимости, а минимизировать количество до 2–4 г в сутки имеет смысл, особенно пациентам с гипертонической болезнью и мигренями.

Еще одна причина мигрени — и что с ней делать

Я хочу уделить внимание еще одной причине мигрени — психосоматической. Мигрень — это напряжение. Напряжение — это стресс, это дефицит гормонов счастья и избыток гормонов стресса.

Если вы страдаете мигренями уже продолжительное время, обратитесь к врачу-психотерапевту. Проговорите все невысказанные эмоции, все накопившиеся чувства, отыщите свои истинные желания, не бойтесь их и начинайте реализовывать. Жизнь на таблетках — это большая нагрузка на печень и это лишь скрытие симптомов без поиска причины.

Совместно с моими рекомендациями по питанию начните менять образ жизни.

  • Добавьте танцы — танцевально-двигательная терапия показывает отличные результаты в лечении мигрени.
  • Научитесь медитировать — есть техники, которые просто отключают боль, лучше любого препарата.
  • Займитесь спортом — гормон эндорфин, вырабатывающийся во время физической нагрузки, сам по себе обладает мощным обезболивающим действием. Есть занятия лечебной физкультурой и йогой, которые показывают хорошие эффекты и широко используются в реабилитационной медицине.
  • Иногда причина головной боли — это спазм сосудов шеи, который мы имеем из-за вынужденного положения на работе, за рулем. Достаточно лишь растянуть определенные мышцы — спазм устранится, и головная боль пройдет. Самое простое упражнение — в положении лежа потянуться вверх макушкой головы и вниз носочками ступней.
  • Массаж головы, спины и тела работает по тем же причинам — устраняет спазм, расслабляет мышцы и боль проходит.
  • При затянувшемся течении мигрени обязательно обратитесь к неврологу для проведения обследования.

Одновременно у нас наблюдается от 10 до 15 человек с жалобами на мигрень. По своему опыту я могу сказать совершенно точно, что питание реально меняет состояние и качество жизни. Количество и интенсивность приступов сокращается, до полного исчезновения симптомов. Это стоит того.

Что делать, если болит голова от сладкого

Головная боль. Неприятная, пульсирующая, внезапная. Она знакома каждому. И часто бывает очень трудно определить ее причины. Наиболее распространенные триггеры головной боли – стресс, напряжение, гормоны, недостаток или избыток сна, чрезмерное потребление алкоголя, различные болезни, внешние воздействия (погода, сигаретный дым, шум). Справиться с болями или, по крайней мере, облегчить ее проявления может помочь опытный мануальный терапевт, массажист, акупунктура. Но что делать, если ничего не помогает? Подумайте о потребляемой пище. Продукты несут ответственность за 30% случаев цефалгии. Наиболее часто от сладкого болит голова. Что делать в таких случаях?

Головная боль от сладкого

Большинство людей думает, что головные боли связаны с несоблюдением питьевого режима. Но это только одна из причин. Часто факторами является сахар и стресс. Головная боль после сладкого возникает из-за изменения уровня сахара в крови.

Все люди любят сахар. Каждому известно, что он не здоровый, но не есть сладкое мало у кого получается. Все сладости, содержащие рафинированный сахар, при долгосрочном потреблении увеличивают риск различных заболеваний. Речь идет не только о чистом сахаре, но и обо всех углеводах (белая мука, белый хлеб…), которые в организме ведут себя как рафинированный сахар. Это обусловлено тем, что они избавлены от натуральной оболочки, из-за чего организм имеет более быстрый и легкий доступ к сахару. Чем больше соотношение углеводов, тем больше нарушается здоровый баланс. Это не только повышает гликемию, но также препятствует усвоению необходимых витаминов и минералов, вследствие чего может болеть голова.

Причины головной боли

Голова может болеть и без сладкого. Возможные факторы, вызывающие цефалгию:

  • недостаток или избыток сна;
  • мышечное напряжение;
  • гормональный дисбаланс;
  • голод или обезвоживание;
  • лихорадка;
  • колебания гликемии (болезненность уменьшается после приема легкой пищи);
  • травма головы;
  • изменения погоды;
  • побочные эффекты лекарств;
  • резкий, мерцающий свет;
  • шоколад;
  • контрацепция;
  • менструация.

Почему сладкое вызывает боль

Сладкого хочется всем, но важно не переусердствовать с лакомствами. С другой стороны, сахар – это не такое зло, какой может показаться. При отказе от него также возможны некоторые осложнения (ухудшение настроения, восприимчивость к стрессам и т. д.).

Читать еще:  Наложение шины на сломанную конечность: алгоритм и правила

По данным ВОЗ, взрослая женщина должна потреблять около 6 ч. л. сахара в день, взрослый мужчина – около 9 ч. л. Речь идет о добавленном сахаре, а не о естественно содержащемся в рационе.

Однако исследования ВОЗ показывают, что в среднем человек потребляет около 22 ч. л. сахара в день. Это гораздо больше, чем здорово. Часто он заменяет натуральные сахара из фруктов, овощей. Чрезмерное его потребление может привести к долгосрочным проблемам, начиная с ожирения и заканчивая раком.

Если на обед вы переусердствуете со сладким, после еды ​​можете испытывать дискомфорт. Такая пища повысит гликемический уровень, который, однако, впоследствии быстро снизится. Именно из-за гликемических колебаний после сладкого болит голова и тошнит, появляются другие симптомы, в частности, сладкий привкус во рту.

Основой успешной терапии головной боли является тщательное психообразование (выявление неблагоприятных факторов, воздействия психического дисбаланса, умение физически и умственно расслабляться, определение жизненных приоритетов).

При эпизодических головных болях медикаментозное лечение включает ряд препаратов, среди которых:

  • ацетилсалициловая кислота;
  • периферические анальгетики (Парацетамол);
  • НПВП (Ибупрофен, Индометацин, Напроксен, Диклофенак).

Важно! При хронической головной боли препарат первого выбора – Амитриптилин, препараты СИОЗС (Циталопрам, Флуоксетин) менее эффективны.

Народные методы

Большинство людей пытаются избавиться от головной боли с помощью различных лекарств, но при долгосрочном применении они способны негативно сказаться на здоровье. Поэтому, если заболела голова, попробуйте природные способы избавления от проблемы:

  • Перец. Если вы не страдаете мигренью, при которой стоит забыть о пряных продуктах, используйте перец. Но не всякий. Для устранения болезненности подходит кайенский или чили. Приготовьте целебный коктейль. Размешайте в стакане воды 2 ч. л. перца, выпейте. При контакте перца со слизистой оболочкой желудка, мозг начинает выделять эндорфины – гормоны хорошего настроения – и боль уходит.
  • Давление в помощь. Один из гарантированных советов – давление на нервы, расположенные под бровями (примерно посередине). Нажимая эти точки, вы стимулируете часть мозга, гипофиз, обеспечивающий отступление головной боли. Можно повторить несколько раз подряд. Одно нажатие – 20 секунд.
  • Яблочная ароматерапия. Пока неизвестно, почему так происходит, но некоторым людям запах яблока может значительно облегчить приступы цефалгии, даже полностью подавить его. Но будьте осторожны: вместо искусственных продуктов с яблочным ароматом следует разрезать свежий фрукт, и вдыхать его запах как минимум 5 минут (лучше дольше) – головная боль пройдет; проходит болезненность не мгновенно, но яблочная ароматерапия – это, наверное, самый приятный терапевтический метод.
  • Используйте травы. Идеальная альтернатива обезболивающим препаратам – травяной чай (помогает не только при цефалгии, вызванной сладкой пищей, но и при боли другой этиологии). Наиболее подходящие растительные средства: кора белой ивы, мята, имбирь, ромашка, мелисса. Лучше покупать растения в аптеке! Внимательно прочитайте инструкции о приготовлении чая и дозировке, которую не следует превышать.
  • Омега-терапия. Омега-3 кислоты, содержащиеся, главным образом, в жирной рыбе, льняном масле, эффективно подавляют воспаление в организме, способное вызвать вторичные головные боли.
  • Сон – лекарство от всего. Для хорошего ночного не ешьте сладкое поздно вечером, на ночь выключите всю электронику в спальне.
  • Коэнзим Q10 несколько лет назад знали только эксперты, сегодня о нем слышал каждому человеку. Но мало кто знает, что это такое. Коэнзим Q10 представляет собой вещество, подобное витаминам. Он жизненно важный для здорового функционирования человеческого организма. Частично он потребляется с пищей, частично производится непосредственно в организме, присутствует во всех клетках тела. Роль Q10 заключается в производстве энергии, обеспечении важной клеточной защиты. При его достатке, клетки работают лучше, имеют достаточно энергии, следовательно, голова не болит.
  • Гуляйте. Бальзам для устранения головной боли – это пребывание на свежем воздухе. Поэтому, если от сладкого болит голова, отправляйтесь на прогулку.
  • Кошачья симфония. Кошка, которая мурлычет около головы на низких звуковых частотах, является превосходной профилактикой и лекарством от боли.
  • Магний как лекарство. Большой помощник в устранении головных болей – магний. Он способствует расширению сосуды, созданию ощущения тепла. Эти факторы подавляют боль, в т. ч. ту, которая вызвана сахаром и сладкой пищей. Рацион следует обогатить продуктами, содержащими магний (какао, шоколад, мак, миндаль, сушеный инжир, финики, сливы, бананы, кунжут, семена подсолнечника, мед, овсянка, листовые овощи и др.).

Важно! При употреблении травяных чаев следует проявить осторожность беременным и кормящим женщинам. Ограничения распространяются и на маленьких детей.

Профилактика головной боли

Чем больше сладкого вы едите, тем сильнее будете его хотеть. С физиологической точки зрения, тяга к сладкому обусловлена снижением уровня гликемии. Тело пытается восстановить равновесие, что отражается тягой к шоколадному батончику или пончику. После употребления сладкого, уровень сахара в крови резко возрастает, организм пытается снизить его с помощью инсулина, из-за чего он снова понижается под норму. Тяга к сладкому возвращается. Так повторяется много раз в день.

Несколько способов предотвратить головную боль от сладкого:

  • Питайтесь регулярно (примерно каждые 3 часа) – если не поесть долго, возникают гликемические колебания. Максимально ограничьте продукты с высоким гликемическим индексом (сладости, чипсы, подслащенные напитки). Выбирайте пищу с клетчаткой (темное тесто, паста из цельной пшеницы).
  • Вместо сахара используйте более здоровую форму подслащивания (стевия, кленовый сироп, меласса).
  • Чтобы предотвратить тягу к сладкому в течение дня (часто около 16:00 часов), съешьте сладкий завтрак (белый йогурт с булгуром, орехами, какао, фруктами).

Тяга к сладкому и, следовательно, головная боль после сладкой пищи, может быть вызвана чрезмерным стрессом, нерешенными проблемами, физическим перенапряжением, отсутствием сна… Подумайте об этом, постарайтесь устранить триггеры.

Болит голова от сладкого — причины

Сладкие продукты любят многие люди, причем некоторые употребляют их в чрезмерно большом количестве. Безусловно, сахар и сопутствующие компоненты не полезны для здоровья. Некоторые пациенты даже отмечают, что у них болит голова от сладкого. Подобное явление возможно, но при этом нередко симптом говорит о нарушениях в организме. Если возникают болевые ощущения, тогда обязательно рекомендуется обратиться к неврологу и выяснить их точную причину. В домашних условиях можно лишь примерно понять, с чем приходится иметь дело.

Основные причины

Как уже говорилось, если от сладкого возникают неприятные ощущения в голове, то это может говорить о появлении различных заболеваний. Конечно, в некоторых ситуациях могут оказывать влияние безопасные факторы, которые никак не связаны с болезнью. Но не стоит игнорировать малоприятный симптом, потому как в скором времени могут возникнуть негативные последствия. Особенно важно разобраться в его причинах, если боль возникла не один раз, а преследует уже длительное время.

  1. Переедание сладких продуктов. Всего должно быть в меру, в том числе и сахара. Некоторые люди употребляют много сладкого по той причине, что им это приносит положительные эмоции. Но при этом не стоит забывать о вреде, который часто встречается при переедании.
  2. Человек долгое время не употреблял сахар. После длительного перерыва даже от небольшой порции может разболеться голова. В такой ситуации можно заметить, что головная боль имеет нарастающий характер. Сами ощущения несильные, но при этом дискомфорт присутствует.
  3. Головная боль связана с другими причинами. Например, это может быть переутомление, употребление спиртных напитков, шум, стрессы. При этом человек может связывать неприятный симптом именно со сладким, хотя оно может не влиять на самочувствие.

При этом не стоит забывать и о таком опасном заболевании, как сахарный диабет. О нем многие люди даже не подозревают, хотя о появлении патологии говорят характерные симптомы. В частности даже небольшая доза сахара способна привести к тому, что возникнет интенсивная головная боль. При этом важно понимать, что при переедании сладкого могут наступить серьезные последствия вплоть до летального исхода.

Каждому человеку важно понимать, как именно на организм воздействует сахар, а также насколько он вреден. В такой ситуации будет проще понять принцип появления головной боли, а также появится повод отказаться от не полезного продукта.

Другие патологии

Существует еще ряд причин, по которым можетболеть голова из-за сладкого. При этом важно обратить внимание на другие патологические симптомы, которые свидетельствуют о наличии отклонений в организме. У некоторых людей гипергликемия провоцирует неприятные ощущения в голов. В такой ситуации уровень глюкоза в крови становится выше 7 ммоль/л при пустом желудке и 11 ммоль/л спустя 2 часа после еды.

В таком состоянии наблюдается значительная жажда, проблема с концентрацией внимания, болезненные ощущения в голове. Также может временно ухудшиться зрение, появиться чрезмерная усталость и участиться мочеиспускание. Важно своевременно предотвратить развитие гипергликемии, чтобы она не привела к отрицательным последствиям.

Гипогликемия тоже является достаточно неприятным состоянием, при котором отмечается нехватка сахара в организме. Следует понимать, что понижение глюкозы является даже более опасным состоянием, чем повышение. Если сахара меньше 3 ммоль/л, тогда будут неприятные симптомы.

  1. Бледность кожи, неестественная для человека.
  2. Слишком частый пульс.
  3. Головокружение.
  4. Чрезмерное потоотделение.
  5. Тошнота, как правило, без рвоты.
  6. Онемение конечностей.
  7. Проблемы с координацией, человеку становится сложно держать равновесие.
  8. Нарушение речи.
  9. Панические атаки.

Все эти симптомы сопровождаются болью в голове, но она никогда не появляется при гипогликемии без сопутствующих проявлений. Крайне важно своевременно принять меры, чтобы улучшить состояние. В качестве осложнений можно отметить появление судорог, эпилепсия, патологии сердечно-сосудистой системы. Если отметка сахара в крови стабильно держится меньше 2 ммоль/л, тогда есть вероятность возникновения коматозного состояния.

Когда от сладкого болит голова, можно заподозрить невропатию. В этом случае происходит повреждение внутричерепных нервов, и данное явление спровоцировано чрезмерным показателем глюкозы. Как правило, наблюдаются стреляющие боли, которые преимущественно затрагивают затылок и усиливаются при поворотах головы. Могут присутствовать сопутствующие симптомы, такие как ухудшение чувствительности кожи в области головы, головокружение, покалывание в конечностях. В такой ситуации неприятные проявления достаточно долго длятся и изматывают человека, поэтому важно своевременно начать лечение.

Читать еще:  Как болят почки: симптомы у мужчин, почему, от чего

Глаукома – еще одна причина, по которой может наблюдаться мигрень после употребления сладкого. Зрительный нерв отличается чувствительностью к уровню глюкозы, поэтому у человека могут возникать негативные проявления после употребления сладкого. Например, отмечается тошнота, рвота, покалывание в глазах, временная утрата зрения. Если вовремя не принять меры, тогда может возникнуть полная слепота.

Следует также отметить, что у некоторых людей боль в голове после употребления сладких блюд возникает из-за глистов и грибков. По этой причине важно провериться у врача, чтобы больше не пришлось сталкиваться с неприятными симптомами.

Способы терапии

Большинство людей при появлении мигрени сразу принимают лекарственные средства. При этом данная мера считается не самой правильной, потому как она не устраняет саму причину головной боли. Чтобы достичь положительного результата, рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом. Только так можно будет подобрать индивидуальный подход к лечению, ориентируясь на возможные болезни.

Чтобы в будущем не сталкиваться с болью в голове, рекомендуется употреблять не больше 2 ст. л. сахара в сутки. Причем учитываться будут все продукты, которые являются сладкими. По этой причине стоит ограничить их прием и понаблюдать за своим состоянием. Эффективно будет перейти на полезное питание, это в целом позволит улучшить состояние здоровья. То есть, нужно не только от сладкого отказаться, но и снизить потребление жареных, жирных, копченых и острых блюд.

Полезно регулярно гулять на свежем воздухе, например, в парке или на природе. Рекомендуется делать физические упражнения, чтобы поддерживать свой организм в нормальном состоянии. Спать следует не меньше 7 часов в сутки, чтобы тело успело отдохнуть и восстановиться. Если имеются вредные привычки, тогда от них стоит отказаться, потому как они нередко являются причиной появления мигрени.

В момент возникновения болезненных ощущений в голове стоит сделать массаж лба, висков и затылка. Выполнить его можно самостоятельно, поглаживая и слегка надавливая на проблемные области. Можно принять теплую ванну, это нередко позволяет избавиться от головной боли. Некоторым людям хорошо помогают травяные чаи с добавлением ромашки, мяты и крапивы. Также обязательно стоит отдохнуть, а возможно и поспать. После всех вышеописанных мер должно наступить улучшение самочувствия.

Как можно понять, боль в голове от сладкого возможна, при этом недостаток сахара тоже способен приводить к неприятным ощущениям. Важно соблюдать баланс и стараться получать глюкозу из фруктов и натуральных продуктов, а не из кондитерских изделий. При интенсивной головной боли важно обратиться к врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных патологий. Все болезни лучше лечатся на начальных стадиях, поэтому их не стоит запускать.

Может ли голова болеть от сладкого?

Все чаще люди жалуются на сильные боли головы по разным причинам. Зачастую бывают случаи, когда даже от сладкого болит голова. Головная боль является сигналом каких-либо нарушений в организме человека и может предупреждать о разных болезнях.

При возникновении данной проблемы, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу – неврологу, особенно если боли не перестают беспокоить на протяжении долгого времени.

Причины головной боли

Причины возникновения головной боли могут быть самыми разными. Голова у человека может разболеться из-за переутомления, напряженного состояния, сильного и длительного шума, недосыпания, чрезмерного употребления спиртных напитков, стресса и многого другого.

Самой необычной причиной, от которой может разболеться голова, является переедание сладкого. Не всегда сладости помогают и приносят радость человеку, а могут и навредить. Очень часто в последнее время люди обращаются к специалистам с жалобой на то, что у них именно после сладкого болит голова.

Особенностью боли головы от сладкого является то, что она возникает тогда, когда человек или съел много сладостей, или же употребил их в небольшом количестве, но после долгого перерыва. Человек будет чувствовать себя хорошо, если в день употребит не больше 2 столовых ложек сахара. Если же норма будет превышена, то организм обязательно отреагирует на это. Одной из таких реакций и является боль в голове. Еще одной особенностью является то, что она редко бывает очень сильной, большинство пациентов обращаются к врачу с жалобой на умеренную боль.

Болевых ощущений в голове, которые возникают после употребления сладкого, можно избежать, если следить за количеством сладостей, которые съедаются в день и не употреблять их в большом количестве.

Почему сладкое вызывает боль?

Когда человек съедает хоть и немного сладкого, то в его крови повышается уровень глюкозы. Повышение уровня сахара в крови выше нормы не является нормальным явлением и когда это происходит, мозг человека подает некие сигналы, в виде боли. Когда уровень глюкозы возвращается в норму, голова также будет болеть, поскольку мозг снова будет подавать сигнал, но, на этот раз уже о снижении её уровня.

Когда сахар в крови превышает норму, кровь начинает сгущаться, агрегация клеток повышается. Как результат — закупорки и спазмы, из-за которых в первую очередь страдают мелкие сосуды головного мозга. В человека повышается внутричерепное давления, которое и вызывает боль в голове.

Также при повышении сахара в крови, повышается активность работы поджелудочной железы, что в свою очередь снова приводит к тому, что страдают сосуды головного мозга.

Большинство людей после первых же признаков головной боли сразу принимают таблетки. Это является не совсем правильным, поскольку все лекарственные препараты нужно принимать только по назначению доктора. Так что, первое, что нужно сделать, это сходить к врачу и выяснить причины, от которых болит голова.

Медикаментозное лечение, конечно же, позволяет снять болевые ощущения в голове быстро, уже в течение 30 минут. Но, при болях головы, которые возникли после употребления большого количества сладкого, они не всегда могут помочь. Важно также отметить, что при умеренных болях, какие они зачастую и являются, вообще не рекомендуется лечение медицинскими препаратами.

Снятие боли головы возможное и без таблеток. Для этого необходимо придерживаться таких пунктов:
1. после приема большого количества сладкого, необходимо пить очень много воды;
2. в пищу принимать свежие овощи, от фруктов желательно отказаться;
3. рекомендуется принять ванную или душ;
4. не помешает отдых в прохладной комнате ил прогулка в парку, где можно подышать свежим воздухом;
5. можно выделить время на сон;
6. сменить рацион (исключить с рациона на некоторое время вино, шоколад, сухофрукты);
7. Недопустимо при головной боли принимать алкоголь, курить;
8. Рекомендуется сделать массаж головы.

Народные методы борьбы с головной болью

При лечении головной боли от сладкого, не стоит отказываться и от народных методов. Очень эффективными являются настойки и отвары на травах, а именно ромашки, зверобоя, мяты, сирени и прочих.

Настойка мяты достаточно быстро помогает снять боль в голове. Для ее приготовления необходимо 1 столовую ложку мяты залить одним стаканом кипяченой воды. Дать настоятся минут 40, после чего процедить.

Не менее эффективная настойка из крапивы. Чтоб приготовить настойку необходимо столовую ложку крапивы залить стаканом кипятка, после настоять 2 часа.
Для снятия головной боли, после переедания сладкого, необходимо нюхать порошок (сухой) буквицы лекарственной.

Мигрень также можно лечить с помощью эфирных масел. Эфирные масла повышают иммунную систему организма и оказывают обезболивающее воздействие. Наилучшими в борьбе с головной болью являются эфирные масла мяты, лаванды и розмарина.

Возможны также применения ингаляции с маслами.
Быстро головная боль отступит, если делать массаж головы, плеч, шеи с применением эфирных масел, а именно ромашки, лаванды и мяты.

Очень часто при борьбе с головной болью используют мед. И правда, он хорошо с этим справляется, но не в данном случае. Поскольку мед очень сладкий, он выступит раздражителем для человеческого организма. Стоит воздержаться от его приема.

Профилактика головной боли

Для того чтоб после приема сладкого не болела голова, необходимо придерживаться неких профилактических мер:
— сладкое кушать нужно каждый день, но не больше чем две столовые ложки сахара;
— мёд является очень хорошим средством при борьбе с головными болями, но его ежедневная норма не должна превышать 60-100г. Очень полезен для организма, если его принимать в пищу вместе с калиной;
— рекомендуется каждый день пить сок черной смородины;
— настойка с коры ивы, является очень хорошим профилактическим средством. Чтоб сделать данную настойку, нужно одну столовую ложку коры поварить в стакане воды на слабом огне не более 15 минут. После чего процедить и пить 3 раза на день (по одной столовой ложке);

— также рекомендуется сок картофеля, который необходимо принимать до еды (3 раза в день);
— также эффективна настойка шиповника. Нужно столовую ложку цветов залить кипятком (стакан) и дать постоять пол часа. Принимать до еды (за 30 минут) по 2 столовые ложки;
— отдых на свежем воздухе также очень необходим;
— если голова болит на протяжении долгого времени, стоит попробовать настойку клевера. Нужно настоять цветы клевера где-то час и пить по пол стакана 3 раза на день;
— не рекомендуется курить, употреблять алкогольные напитки;
— смените рацион – принимайте более «здоровую» и полезную пищу (свежие овощи, орехи, в небольших количествах фрукты);
— принимайте теплую ванную или душ;
— занимайтесь спортом — для профилактики головной боли организму необходимы физические нагрузки (йога, растяжки).

Придерживайтесь этих рекомендаций и со временем вы заметите, что у вас уже ничего не болит!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector