Массажные точки от головной боли: причины синдрома, диагностика заболеваний, техника выполнения массажа для лечения и профилактики мигреней

Избавление от боли: виды массажа головы при мигрени и советы по проведению

Мигрень имеет неврологический характер и проявляет себя приступами головной боли – в одной или обеих частях головы.

Помочь избавиться от приступа можно при помощи массажа. Но проводиться он должен после консультации с врачом и как дополнительный элемент, входящий в общую терапевтическую систему лечения от сложного заболевания – мигрени.

Рекомендации перед процедурой

Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:

Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.

Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.

Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:

  • какие участки массировать;
  • насколько интенсивно;
  • сколько раз в день;
  • для снятия боли или профилактики и пр.

В чем его польза?

Массаж — уникальное средство для борьбы с мигренями, т.к. воздействие на определенные точки и участки тела способно немало улучшить общее самочувствие, снять стресс.

Обычный массаж влияет на организм таким образом:

  1. Улучшает циркуляцию крови.
  2. Обеспечивает полноценное питание клеткам и тканям различных органов.
  3. Устраняет мертвые клетки.
  4. Повышает иммунитет.
  5. Помогает вывести из организма продукты распада.
  6. Улучшает деятельность желез.
  7. Расширяет сосуды.

Массаж активных точек помогает наладить работу важных систем:

  • нервную;
  • пищеварительную;
  • сосудистую;
  • сердечную;
  • лимфатическую;
  • мышечную.

Их слаженная работа играет важную роль в избавлении от мигрени и для ее профилактики.

Также это стимулирует выработку микроэлементов, таких как гистамин и ацетилхолин. Они активно распространяются с током крови по всему организму, что производит общеукрепляющее действие на ткани и органы, снимает напряжение в мышцах, ускоряет регенерацию тканей, восстанавливает нормальные обменные процессы.

Это помогает улучшить состояние организма, избавить от боли, повысить жизненный тонус.

Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.

Когда показан?

Массаж при мигрени может быть:

  • снимающим болевой симптом;
  • профилактикой приступа.

В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:

  1. Наличие иных хронических болезней.
  2. Возраст пациента.
  3. Основная причина появления болевого симптома.
  4. Особенности физиологии.
  5. Генотип.

Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.

Важные аспекты, которые нужно учесть

Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:

  • его должен выполнять только специалист;
  • руки должны быть чистыми;
  • не следует использовать масла с запахом;
  • помещение нужно предварительно проветрить;
  • пациент должен лежать на специальной кушетке;
  • продолжительность сеанса устанавливает врач.

Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.

Противопоказания

Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.

Также массаж не следует делать:

  • без назначения врача;
  • самостоятельно;
  • при любых заболеваниях кожи;
  • при кровотечениях;
  • при повышенном давлении.

Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.

Как проводится, можно ли справиться самому?

Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):

  1. Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
  2. Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
  3. Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
  4. К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
  5. Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.

Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.

Техника выполнения обычного массажа следующая:

Биологические точки и как их найти?

На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.

Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:

  1. В центре виска (с обеих сторон).
  2. Точка между верхней губой и носом.
  3. Над переносицей (третий глаз).
  4. Мочка уха.
  5. Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
  6. Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).

Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.

Отличительные черты

Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.

Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.

Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:

  1. Руки массажиста должны быть чистыми.
  2. Движения — аккуратными и плавными.
  3. Надавливания – на первых этапах легкие.
  4. Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
  5. Парные точки массируются одновременно.
  6. Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
  7. Интенсивность увеличивается только по назначению врача.

Техника и приемы

Существует несколько основных видов точечного массажа:

  • при помощи аппликаторов;
  • иглоукалывание;
  • пальцами.

Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.

Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.

Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.

Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:

Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:

  • легкие постукивания;
  • нажатия;
  • круговые вращения;
  • вибрации;
  • растирания;
  • продольные и поперечные поглаживания.

В чем его особенность?

Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.

Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.

Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.

Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:

  • повышает иммунитет;
  • гармонизирует внутреннее состояние;
  • нормализует обменные процессы;
  • снимает стресс.

Требования

Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:

  1. Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
  2. С постепенным нарастанием интенсивности.
  3. Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
  4. Соблюдать стерильность рук и кабинета.
  5. Удобная расслабленная поза пациента.
  6. Установка на выздоровление.

Ограничения

Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:

  • злокачественные опухоли;
  • инфекция и воспаление;
  • повышенная температура;
  • любая болезнь в острой стадии;
  • кожные проблемы.

Как делать?

Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.

Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.

При приступе

Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.

Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.

Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:

одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.

Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;

  • в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
  • активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.

    Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5;

  • точка над переносицей;
  • активные массирующие круговые движения по макушке;
  • точка между носом и верхней губой;
  • точки на стопах — подушечки больших пальцев;
  • процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
  • Для профилактики головной боли

    Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.

    Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:

    • дыхательными путями;
    • пищеварительным трактом;
    • сердцем;
    • почками.

    В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.

    А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.

    Польза и виды массажа при мигрени

    Головные боли — это достаточно распространенное явление в современном мире. Одной из распространенных причин этой патологии являются нарушения неврологического характера. Среди широкого спектра расстройств особого внимания заслуживает мигрень. Она провоцирует приступы головной боли, которые могут продолжаться несколько часов или даже суток. Однако купировать их позволяет специальный массаж при мигрени. Подобные атаки случаются весьма регулярно. Помимо пульсирующей боли в голове, они сопровождаются тошнотой и даже рвотой.

    Приступы всегда возникают спонтанно. В роли виновников мигрени выступают различные факторы: недосыпание, резкие звуки, переутомление, перемены погоды и пр. Предупредить очередную атаку практически невозможно. Поэтому приходится запасаться обезболивающими препаратами. Эффективным способом профилактики расстройства считается массаж. Процедуры можно проводить даже в домашних условиях.

    Скрытый враг в голове

    Врачи относят мигрень к категории первичных головных болей. Данное расстройство активно изучается на протяжении многих лет, но до сих пор медики не могут назвать точные причины его развития. Выдвигаются предположения относительно дисфункции головного мозга, нарушений в работе ЦНС. Такой разброс в мнениях привел к тому, что сегодня эффективных методов терапии от мигрени нет.

    Читать еще:  Препараты от головной боли быстрого действия: список лучших средств, инструкция по их применению, показания и противопоказания, возможные последствия и советы врачей

    Приблизительно 11% населения нашей планеты знакомы с этим состоянием. Мигрень всегда атакует человека внезапно. За те 20–30 минут, что обычно продолжается приступ, она физически опустошает организм. Применяемые для лечения средства нацелены на купирование боли, но избавить от дискомфорта навсегда они не в состоянии.

    Массаж головы при мигрени использовался с давних времен. Эффективность этой процедуры проверена несколькими поколениями предков. Они понимали его пользу интуитивно. Одни пытались посредством проверенных техник самостоятельно вылечить головную боль, другие призывали на помощь родственников.

    Польза массажа

    Одна из гипотез, объясняющих появление расстройства, указывает на его взаимосвязь с нарушениями в ЦНС. В этом случае становится понять роль массажа, как наиболее эффективного метода в борьбе с приступами головной боли. Его основные приемы направлены именно на улучшение работы этой системы.

    Среди полезных свойств массажа медики называют:

    • восстановление кровообращения в поврежденных зонах;
    • снятие боли;
    • ускорение метаболизма;
    • улучшение поступления питательных веществ;
    • регенерацию нервных элементов;
    • нормализацию АД.

    Еще одно важно преимущество массажа — доступность для абсолютно всех категорий населения. Приступы мигрени возникают в любое время. Предупредить их появление нельзя, а купировать боль может каждый самостоятельно.

    Массаж активно рекомендуют и сами врачи. Обезболивающие препараты требуют длительного применения, что часто негативно отражается на здоровье человека. А у массажа практически нет противопоказаний.

    Методика выполнения

    Первым врачом, кто стал применять на практике массаж, был грек Геродикос. Еще в V веке до н. э. он подробно обосновал пользу этой процедуры, дав ей название. Чуть позднее Гиппократ сумел развить теорию предшественника, подкрепив ее новыми знаниями.

    Техника самомассажа, которая применяется для борьбы с мигренью, подразумевает следование определенным правилам. Они были разработаны специалистами. На освоение всех приемов требуется немного времени, но манипуляции запоминаются достаточно легко.

    Техника классического массажа

    Данный вид массажа считается эффективным средством лечения мигрени, а также некоторых неврологических расстройств. В большинстве случаев грамотные манипуляции помогают предупредить пульсирующую головную боль, прекратить прием назначенных лекарственных препаратов. Этот факт особенно важен для беременных и пожилых людей, которым использование лекарств часто противопоказано.

    С целью получения положительных результатов от процедуры рекомендуется придерживаться следующих правил:

    1. Необходимо подготовить место для массажа, можно приглушить свет и включить расслабляющую музыку (шум морского прибоя, пение птиц).
    2. Во время манипуляций нужно исключить сильное давление на точки головы. При появлении дискомфорта или болевых ощущений прекратить процедуру.
    3. Выполнение массажа подразумевает под собой соблюдение правильной последовательности. Начинать лучше с легких поглаживаний, постепенно переходя к разминке.
    4. Для получения стойкого лечебного эффекта необходимо затрагивать не только зону головы, но и воротниковую область.
    5. С учетом характера болевого синдрома рекомендуется использовать различные ароматические масла. Для шейного отдела отлично подойдут лечебные мази («Отревин», «Випросал»).

    Техника выполнения классического массажа достаточно проста. Она понятна даже людям без профильного образования. Для устранения болевого дискомфорта сначала необходимо массировать затылок в течение трех минут.

    После этого нужно еще некоторое время растирать эту зону до появления покраснений на коже.

    Средние и указательные пальцы следует симметрично расположить в области висков. Необходимо повторять движения по кругу в обе стороны, действуя по ходу часовой стрелки. Затем все манипуляции перемещаются к лобным долям. После этого обе ладони необходимо приложить к теменной части и сосредоточиться на движениях по кругу, слегка надавливая на голову. Эта процедура занимает не более 5 минут. На финальном этапе нужно медленными движениями расчесать волосы. Сама процедура не должна сопровождаться болезненным дискомфортом.

    Особенности точечного массажа

    Точечный массаж (акупрессура) предполагает воздействие на определенные точки, которые отвечают за активизацию ЦНС и некоторых участков мозга. Такая процедура способствует ликвидации болевого синдрома, нормализации процесса кроветворения. В отличие от классического варианта точечный массаж сложно выполнять в домашних условиях, не обладая соответствующими навыками. Важно знать правильное расположение точек, отвечающих за определенную проблему. В противном случае массируемому можно нанести больше вреда, нежели пользы.

    Перед началом манипуляций следует разобраться в причинах, которые спровоцировали дискомфорт. Если боль вызвана инфекционными процессами, от точечного массажа лучше отказаться в пользу классического варианта. Все упражнения необходимо подбирать в индивидуальном порядке, учитывая состояние здоровья человека.

    Сам массаж обычно выполняется кончиками пальцев с помощью поглаживаний и надавливаний на кожу в определенных точках. Техника манипуляций и интенсивность используемых движений подбираются в зависимости от предполагаемого эффекта.

    Например, для усиления тонуса мышц особой эффективностью характеризуются резкие нажимы. Для расслабления применяются нарастающие по силе давления движения.

    Возможные противопоказания

    Голова — это один из важнейших органов тела человека, который регулирует мыслительные и даже физиологические процессы. Мозг управляет эмоциями, дает сигнал ЦНС о сбоях в работе, реагирует на внешние раздражители. При очевидной пользе классического или точечного массажа при мигрени нельзя не упомянуть о возможных противопоказаниях.

    Процедуру не рекомендуется проводить при следующих нарушениях:

    • воспалительные процессы, затрагивающие воротниковую зону;
    • кожные заболевания;
    • патологии кроветворной системы;
    • сердечно-сосудистые недуги.

    Если по каким-либо причинам не удается освоить технику массажа, необходимо обратиться к врачу. Также можно посмотреть видео-уроки или проконсультироваться с профильным специалистом. Называться профессионалом может только тот человек, у которого имеются соответствующие сертификаты о полученном в этой области образовании. Не лишним будет обучить этой процедуре домочадцев. Они смогут помочь при сильных приступах головной боли.

    Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки

    Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток. Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

    Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

    Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

    Цель проведения массажа, его эффекты

    Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения. Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи. Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

    Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

    • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
    • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
    • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
    • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
    • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.

    Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли. К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект. То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект. Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

    Когда и кому можно делать

    Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время. Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

    • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
    • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
    • включить спокойную музыку;
    • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
    • не делать процедуру сразу после еды.


    Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

    • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
    • высокая температура тела;
    • психическое перевозбуждение;
    • высокое артериальное давление;
    • травмы головы;
    • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
    • алкогольное опьянение;
    • возраст – более 75 лет;
    • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.

    При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

    Основные направления

    Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

    1. Общий массаж головы. Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
    2. Точечный массаж от головной боли. Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура. В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
    3. Воздействие на триггеры при головных болях. Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
    4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

    Точки для снятия боли – как отыскать

    Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки. Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки. Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы. При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

    Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры. Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально. Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

    Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

    • симметрично
    • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
    • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
    • немного выше внешнего края брови,
    • у внутреннего края брови,
    • выше козелка уха в углублении,
    • несимметрично
    • над переносицей в середине лба,
    • под затылком в углублении по центру,
    • на макушке.

    Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

    По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

    Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

    Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли. Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

    Читать еще:  Немеет затылок головы: причины, от чего, когда лежишь

    Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные. Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

    Как делать, техники, способы

    О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств. Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью. После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

    Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

    • поглаживание,
    • растирание,
    • разминание,
    • легкое поколачивание пальцами,
    • надавливание,
    • прищипывание,
    • вибрация,
    • вытягивание.

    Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке. Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

    При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

    При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

    Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью. Также применяют различные механические приспособления.

    Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

    Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации. Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку. Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами. Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания. Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

    Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно. Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

    Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении. Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях. Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку. В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

    Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней. Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

    Эффективность

    Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем. Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку. Например, если есть аллергия на медикаментозные средства. Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

    Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов. Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

    Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период. Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

    Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

    Плюсы и минусы

    Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны. Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

    Методика может быть освоена и самими пациентами. Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

    Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки. Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

    Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений. Особенно это касается точечного массажа. Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы. И оно не всегда благоприятное. Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных. Такие нюансы следует знать и учитывать.

    Следует немедленно прекращать массаж, если

    • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
    • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.

    В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

    Массаж от мигрени: практические рекомендации

    Массаж при мигрени – один из самых результативных и быстрых способов борьбы с приступом цефалгии. Болезненные ощущения возникают из-за сужения сосудистого просвета, спровоцированного разными причинами – спазм гладкой мускулатуры сосудистой стенки, нарушение нейрогуморальной регуляции тонуса сосудов, гормональные сбои.

    Провоцирующие факторы: вредные привычки, нервное и физическое перенапряжение, чувство голода, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка. У женщин мигренозный цефалгический синдром часто возникает в период беременности, перед наступлением менструации или менопаузы – состояний, которые сопровождаются гормональными перестройками в организме.

    Эффективность массажа при мигрени

    Статистика показывает, около 17% мужчин и 30% женщин планеты регулярно сталкиваются с проблемой головной боли. Массаж при мигрени в домашних условиях – безопасное, проверенное средство, которые быстро избавит от неприятных ощущений. Эксперты уверены, если ежедневно практиковать массаж от мигрени, можно предотвратить приступы цефалгии.

    Воздействие на активные точки снимает физическое переутомление, способствует релаксации и расслаблению мышц. Если боль в голове возникает из-за длительного пребывания в неудобной позе или мышечного перенапряжения, достаточно выполнить несколько несложных приемов, чтобы вернуть хорошее самочувствие.

    Массаж головы от мигрени использовался китайскими врачевателями сотни лет назад. Упоминания о массажных техниках встречаются в рукописях, давность которых превышает 25 столетий. Самые известные исторические рукописные источники: «Ней-Цзин» (IX в. до н.э.), «Кунг-фу» (XXVII в. до н.э.). Главное преимущество метода – отсутствие вредного воздействия на организм и побочных эффектов в сравнении с фармацевтическими обезболивающими препаратами. Стоит отметить общее оздоровительное действие, которое массаж оказывает на организм.

    Виды массажа

    Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем. Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования. Для устранения болезненных ощущений используют следующие виды массажа:

    1. Классический в зоне шеи и плеч.
    2. Акупрессура (точечный).
    3. В области лица и глаз.

    Лечение мигрени массажем – распространенная практика, которая дает быстрый результат. Если боль в голове связана с заболеваниями мозга и других органов, обезболивающий эффект от процедуры носит временный характер. В случаях, когда цефалгический синдром развивается на фоне переутомления, сильной усталости, стресса, нередко удается полностью избавиться от неприятных ощущений при помощи массажных техник.

    Классический

    При мигрени обычно делают массаж шеи и воротниковой зоны с захватом плеч. При приступах мигрени можно пробовать делать массаж самостоятельно. Если не получается полностью охватить желаемый участок, лучше воспользоваться помощью близких людей. Основные принципы этой процедуры:

    • Выполнение массирующих движений в направлении лимфатических и кровеносных протоков, по ходу движения лимфы и крови.
    • Длительность воздействия – не меньше 10 минут.
    • Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием.

    Если боли в голове вызваны нарушением кровотока, защемлением элементов кровеносной системы, остеохондрозом шейного отдела позвоночника показаны разогревающие, тонизирующие приемы. Если причина цефалических приступов связана со спазмами кровеносных сосудов, применяют расслабляющую, успокаивающую технику воздействия. Основные приемы:

    1. Поглаживание. Оказывает тормозящее действие на нервную систему, уменьшает возбудимость органов дыхания. При длительном применении дает обезболивающий эффект.
    2. Прижимание. Интенсивное, немного давящее воздействие на глубокие слои эпидермиса. Тонизирует нервную систему, повышает скорость движение крови и лимфы по протокам.
    3. Разминание. Активное воздействие на поверхностный и глубокий мышечный слой. Стимулирует кровоток, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей мозга, нормализуется самочувствие, повышается интеллектуальная и физическая работоспособность.
    4. Легкие удары. Похлопывание, не сильные удары ребром ладони ускоряют кровоток, активируют прилив крови к обрабатываемой зоне, увеличивают сократительную способность мышечных волокон. Удары выполнятся в быстром темпе.
    5. Растирание. Различают прямолинейную и спиралевидную технику исполнения. Устраняются застойные явления в мышцах, повышается эластичность и мягкость мышечных волокон, улучшается кровоснабжение тканей.

    Если головная боль спровоцирована перенапряжением глазных мышц, используют специальную технику. Массаж лица и головы при мигрени выполняется медленно, без резких движений. Лицевые мышцы прочные и подвижные. Их плотность и твердость повышается, когда человек испытывает негативные эмоции – гнев, ярость, агрессию, что провоцирует приступ цефалгии. Техника массирования лица предполагает последовательное исполнение массажных приемов на участках:

    • Челюсти и подбородка.
    • Направление от нижней челюсти к ушным раковинам.
    • Область перед ушами и позади ушей.
    • Воздействие на точку между бровями.
    • Линия от переносицы к вискам и скулам.
    • Линия от переносицы вдоль бровей.
    • Лоб с захватом височной зоны.

    Обработав зону лица, переходят к боковым, задней и передней поверхностям шеи. Разрабатывают напряженные мышцы до состояния мягкости и податливости. Массаж глаз поможет избавиться от болезненных ощущений, связанных с перенапряжением глазных мышц. Как делать:

    1. Снять очки и контактные линзы.
    2. Предварительно лучше сделать гимнастику для глаз, которая включает быстрое моргание веками, вращательные движения глазными яблоками, перемещение их поочередно вправо, влево, вверх и вниз.
    3. Закрыть глаза, прикрыть их от света ладонями рук без давления. Оставаться в таком положении 3-5 минут.
    4. Подушечками пальцев легко массировать закрытые глаза.
    5. Поочередно моргать обоими глазами (второй глаз держать закрытым в период двигательной активности первого).
    6. Выполнить вращательные массажные движения руками вокруг глазных впадин.

    Во время процедуры сохранять спокойное, глубокое с захватом диафрагмы, размеренное дыхание. Для предотвращения неприятных кожных ощущений, можно наносить на область лица, шеи и плеч массажное масло. Лавандовое, мятное, розмариновое, майорановое ароматические масла способствуют избавлению от головной боли. Несколько капель одного из них можно добавить в массажное масло-основу. В качестве альтернативы во время проведения массажной процедуры можно использовать ароматическую лампу.

    Точечный массаж при мигрени выполняют нажатием подушечками пальцев на биологически активные точки. Регулируя силу надавливания и выбирая определенные точки, достигают разного терапевтического эффекта. Методика с древних времен широко практикуется в странах Азии – Китае, Японии, Индии.

    Читать еще:  Немеют уши: причина, левое, правое, во время сна

    При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Для достижения желаемого результата последовательно прорабатывают каждую точку. Эксперты утверждают, даже воздействие на 2-5 точек принесет существенное и быстрое облегчение. Надавливая на точки для массажа при мигрени, стоит избегать резких движений.

    Двойные, симметричные точки массируют одновременно. Во время процедуры для лучшего эффекта желательно закрыть глаза, абстрагироваться от внешнего мира, расслабиться. Воздействие на каждую точку продолжается 3-5 минут. Эксперты рекомендуют проводить сеанс акупрессуры в затемненном помещении, в тишине или под легкую, медленную музыку, способствующую релаксации.

    Активные точки для лечения мигрени

    Чтобы правильно найти точки на теле для массирования от мигрени, специалисты используют своеобразную меру длины – цунь, которая варьируется у разных людей. Чтобы определить цунь, сгибают средний палец. Искомая величина равна длине фаланги. Какие точки рекомендуется массировать при мигрени:

    1. Сюань-ли. Ориентиром служит пересечение горизонтальной линии, мысленно проведенной вдоль верхних точек ушных раковин, и вертикальной линии, выходящей из бокового пробора на голове. От их пересечения отступают 1,5 см назад в направлении затылка.
    2. Фэн-чи. Параллельно расположены в затылочной впадине.
    3. Тай-ян. Параллельно расположены в височной зоне, где начинается рост волос.
    4. И-фэн. Находится под челюстью.
    5. Хе-гу. Располагается на внутренней поверхности ладони в промежутке между большим и указательным пальцем (ориентир – пястные кости указанных пальцев).
    6. Юй-яо. Параллельно расположены посередине бровных дуг.
    7. Цин-мин. Параллельно расположены между переносицей и ближайшим уголком глаза.
    8. Кунь-лунь. Находятся в области щиколотки, в ложбинке между пяточным сухожилием и латеральной лодыжкой.
    9. Чжи-инь. Параллельно сбоку ступней немного (0,1 цуня) ниже ногтевой пластины мизинцев.
    10. Ле-цюэ. От лучезапястной складки отступить выше 1,5 цуня, ориентируясь на область основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
    11. Цзу-сань-ли. Отмерить 3 цуня в направлении ступни от подколенной ямки, затем отмерить 1 цунь, двигаясь к латеральной стороне голени.

    Стимуляция точек, отвечающих за внутреннюю регуляцию нервной системы, позволяет уменьшать болезненные ощущения. Систематическое воздействие на механизмы возникновения цефалгического синдрома приводит к устойчивому обезболивающему эффекту. Пациенты отмечают уменьшение боли в голове и области шеи.

    Особенности массажа в домашних условиях

    Главные преимущество выполнения массажа против мигрени дома – возможность выбирать удобное время, интенсивность и длительность воздействия. Врачи рекомендуют совмещать массажные процедуры с другими оздоровительными практиками – лечебной гимнастикой, утренними пробежками, плаванием.

    Противопоказания

    Противопоказанием для классического массажа лица, шеи и воротниковой зоны служат повреждения кожных покровов разной этиологии – сыпь, экзема, ссадины, порезы. Противопоказания для акупрессуры – опухоли любой локализации, серьезные поражения внутренних органов.

    Массажные процедуры показаны, если беспокоят приступы цефалгии. Независимо от причины, длительности, интенсивности головной боли, используя разные приемы массажа, можно уменьшить или полностью устранить неприятные ощущения.

    Как правильно делать массаж при мигрени

    Массаж при мигрени относится к процедурам немедикаментозной терапии. Наряду с физиолечением и лечебной физкультурой, он позволяет облегчить или полностью устранить болевые приступы. Поскольку массаж представляет собой прямое воздействие на область головы, то он имеет ряд правил проведения и противопоказаний.

    Действие массажа при мигрени

    Массаж – уникальная техника, которая позволяет воздействовать на самые разнообразные системы и органы человека. Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.

    Массаж головы при мигрени в первую очередь направлен на улучшение кровотока в области головного мозга. В свою очередь это способствует расширению и питанию сосудов. Дополнительными эффектами при этом становятся:

    • Чувство расслабления;
    • Снятие усталости;
    • Стимуляция работы желез головы;
    • Производство организмом гистамина и ацетилхолина;
    • Удаление мертвых клеток с кожного покрова головы.

    Важным является и то, что массаж обеспечивает приток кислорода к органам. Таким образом, массаж, который осуществляется на поверхность головы, способен не только облегчить мигреозное состояние, но и положительно воздействовать на работу мозга в целом. У пациента могут улучшиться память и концентрация.

    Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавить пациента от болей в области головы, шеи и вдоль позвоночного стола.

    Особенности и техника массажа при мигрени

    Массаж способствует снятию болевого синдрома во время приступа, что делает его незаменимым вариантом во время сильной головной боли. Но, в не зависимости от того, будет ли проводиться процедура самостоятельно или при помощи квалифицированного массажиста, в условиях дома или в массажном кабинете, важно, чтобы соблюдались определенные требования. К ним относятся:

    • Ни одно массажное действие не должно вызывать болезненное ощущение или ухудшение состояния у пациента;
    • Необходимо чередовать техники воздействия: поглаживания, растирания, постукивания, разминания;
    • Больной во время процедуры должен быть максимально расслаблен. Лучше всего, если массаж ему будет проводить другое лицо;
    • В помещении, в котором проводится процедура, не должно быть душно. Хорошо, если получится обеспечить приток свежего воздуха, полумрак и тишину. Также можно расположить в комнате арома-свечи;
    • Важно соблюдение гигиены.

    В случае если массаж проводится не во время самого приступа, а в профилактических целях, стоит подбирать такое время, когда пациент сможет выделить несколько часов на сон.

    При выполнении массажа необходимо чередовать техники воздействия

    Классический

    Классический массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому может применяться даже у беременных и детей. Его техника, в отличие от точечного, очень проста:

    • Пространство за ушами массируют в течение 3-5 минут. Сначала это должны быть постукивающие движения, а затем уже круговые;
    • Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки;
    • Зона лба массируется круговыми и растирающими движениями в течение 3-4 минут;
    • Движения в области макушки осуществляются не пальцами, а ладонями. Они также совершаются по кругу и могут включать легкие надавливания. Общее время процедуры – не более 5 минут.

    Также могут быть осуществлены:

    • Круговые движения между бровями;
    • Массирующие движения от надбровной линии к вискам;
    • Массирующие движения от надбровного пространства к линии роста волос;
    • Круговые движения по направлению от лба к затылку;
    • Массирующие движения в области внешнего уголка глаза;
    • Постукивания ребром кисти шейно-воротниковой зоны.

    Во время процедуры допускается использование масел или массажных щеток. Для области затылка, плеч и шеи лучше всего применять разогревающие мази. Это поможет усилить расслабляющий и обезболивающий эффект.

    Во время процедуры допускается использование специальных массажных масел

    Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно.

    К основным правилам акупрессуры относятся:

    • Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями;
    • Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке;
    • Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично;
    • Необходимо принять максимально расслабленное состояние;
    • Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты.

    Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды.

    Точки для воздействия расположены следующим образом:

    • На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку;
    • Рядом с виском в месте линии роста волос. Имеет симметричную точку;
    • Рядом с наружным углом глаза в углублении. Имеет симметричную точку;
    • Рядом с внутренним углом глаза на 2 мм ближе к носу. Имеет симметричную точку;
    • В области наружного окончания брови. Имеет симметричную точку.

    Массировать точки при мигрени необходимо очень аккуратно, не допуская болезненных ощущений у пациента. В случае возникновения боли или ухудшении общего состояния здоровья, процедуру необходимо прервать.

    Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки

    Акупунктура

    Как видно, воздействие на определенные точки на голове может помочь устранить приступы мигрени. Но иногда простых массажных действий бывает недостаточно. В таком случае пациенту может быть предложена акупунктура или, иными словами, иглоукалывание.

    Суть данной процедуры заключается в ведении тонких игл в необходимые точки для раздражения имеющихся там нейронов, результатом чего становятся:

    • Обновление крови;
    • Стимуляция нервной системы;
    • Стабилизация гормонального фона.

    Акупунктура, проводимая во время приступа, способна устранить болевой синдром уже с первого сеанса. Если же проводить процедуры между приступами, то можно ожидать вероятность их уменьшения или даже полного устранения.

    Иглоукалывание осуществляется только обученными квалифицированными лицами с применением специальных стерильных очень тонких игл. Ни в коем случае проводить подобную процедуру самостоятельно в домашних условиях нельзя.

    Массаж при мигрени в домашних условиях

    Массаж при гемикраниях в домашних условиях вполне допустим. Более того, пациент может совершать его самостоятельно. Если больной не имеет опыт в проведении массажных действий, то лучше ограничиться классическим вариантом в виде разминаний и поглаживаний всей поверхности головы и шеи.

    Для того чтобы осуществлять точечное воздействие, пациенту необходимо изначально ознакомиться с информацией о правильном расположении точек. В противном случае, процедура может не только не оказать положительный эффект, но и усугубить ситуацию. Получить консультацию можно у профессионального массажиста или мануального терапевта.

    Остальные требования к процедурам, проводимым в домашних условиях, являются аналогичные тем, которые осуществляются в специализированном массажном кабинете:

    • Помещение, обеспеченное свежим воздухом, и в котором отсутствуют яркий свет и громкие звуки;
    • Соблюдение правил гигиены;
    • Удобное место для пациента: кровать, кресло, кушетка.

    После проведения процедуры, больному рекомендуется поспать для того, чтобы организм мог отдохнуть и максимально восстановиться.

    Упростить процедуру могут специальные массажеры и аппликаторы. Приобретать их лучше в специализированных магазинах и после консультации врача. Они позволяют лучше воздействовать на массируемую область, а также стимулировать необходимые точки.

    Противопоказания к проведению массажа

    Не смотря на всю пользу массажа, делать его можно не всегда. В основном противопоказания связаны с несовершенством сердечно-сосудистой системы, так как физическое воздействие на область головы может провоцировать ухудшение имеющихся патологических явлений.

    Таким образом, не рекомендуются массажные процедуры при мигренях лицам, имеющим:

    • Сердечную недостаточность;
    • Тромбоз;
    • Заболевания крови;
    • Онкологические новообразования, даже если они имеют доброкачественный характер;
    • Случаи перенесенного инфаркта;
    • Психические нарушения.

    Беременность, как говорилось выше, является противопоказанием к точечной технике. Но и классический вариант массажа допустим только, ели не несет потенциальную угрозу женщине и плоду.

    Для тех пациентов, кому не рекомендован массаж, лечащий врач может подобрать подходящие процедуры физиотерапии.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector