Немеют ноги при беременности: в первом, втором, третьем триместре

Онемение ног при беременности — стоит ли бить тревогу?

В период вынашивания малыша женщину ожидают многие испытания и совершенно неожиданные симптомы. Многие мамочки отмечают, что немеют ноги при беременности на раннем сроке. При этом чаще всего дискомфорт возникает по ночам после напряженного трудового дня и физических нагрузок.

Конечно, с «тяжелыми» ногами сложнее заниматься привычной деятельностью, в результате чего будущая мама большую часть времени проводит в кровати. Не стоит лишать себя радостного периода беременности, ведь подобную патологию можно устранить.

Причины онемения ног

По мере роста и развития плода матка передавливает сосуды и нервные корешки, которые посылают импульсы в головной мозг. В результате кровь плохо поступает в нижние конечности, что сопровождается отеком области бедер и голеней. При этом женщины отмечают потерю чувствительности в ногах, онемение и покалывание.

Кроме этой причины существуют и другие физиологические факторы, обусловленные «интересным положением».

  1. Дефицит витаминов. В период закладки органов малыша из организма матери буквально «вымываются» полезные вещества: кальций, магний, витамины группы В. Все они обеспечивают проведение нервных импульсов, а также отвечают за сократительную способность мышц. Дефицит этих элементов может вызвать дискомфорт в самых различных частях тела, но чаще всего немеет правая нога при беременности, так-как она находится дальше всего по кругу кровообращения.
  2. Большая нагрузка на конечности. Набор веса (в частности, увеличенный живот) приводит к тому, что сдавливаются позвонки, нервные волокна и сосуды ног, в результате чего последние временно теряют чувствительность.
  3. Гиподинамия. Большой живот, отеки и сонливость мешают активной жизни беременной, в результате чего она чаще сидит дома, забывая про гимнастику. Снижение активности приводит к застойным процессам – кровь плохо циркулирует и снабжает некоторые зоны.
  4. Изменение водно-солевого баланса. Перестроение гормональной фона затрагивает и общий метаболизм, в результате чего жидкость может накапливаться в мягких тканях. Будущие мамы часто жалуются на отеки, которые сдавливают нервы и сосуды.
  5. Положение тела. При большом животе сон в неудобной позе может вызвать сдавление полой вены, в результате чего нарушается кровоснабжение нижних конечностей.

Существуют причины патологии, не связанные напрямую с беременностью.

  • Заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз, остеомиелит, остеохондроз и другие).
  • Предрасположенность к инфаркту миокарда или инсульту. При этом чаще всего немеет левая нога при беременности и левая рука, так как они находятся на одной стороне с сердечной мышцей.
  • Нарушения свертывания крови (тромбоз, тромбофлебит, варикозное расширение вен).
  • Заболевания эндокринной системы (диабет).
  • Заболевания внутренних органов. Проблемы с почками, печенью, яичниками, мочевым пузырем и другими органами малого таза могут вызвать застойные процессы в ногах.

В зону риска попадают беременные от 40 лет, а также те, кто злоупотребляет вредными привычками.

Клинические признаки

Многие мамы хотят понять, как проявляется онемение конечностей. В первую очередь отмечается:

  1. потеря температурной и механической чувствительности;
  2. чувство легкой прохлады и покалывания, жжения;
  3. ощущение «бегающих мурашек»;
  4. мини-судорога;
  5. тонус суставов, в результате чего наблюдается потеря их гибкости;
  6. чувство «ватности» и тяжести в области голеней и стоп.

Что можно сделать?

Врачи не советуют будущей маме терпеть неприятные ощущения, так как они сказываются на активности и качестве жизни женщины. Что можно сделать самостоятельно:

  • массаж онемевшей области (хорошо помогают растирания с маслом, легкие пощипывания и надавливания массажером);
  • успокаивающая ванночка (теплая вода расслабляет мышцы и связки, обеспечивает прилив крови к тканям, расширяет сосуды);
  • изменение позы тела (врачи советуют при отдыхе подкладывать под голени валик так, чтобы они возвышались над телом под углом 30°);
  • компрессы (некоторые отвары трав, приложенные к больной области, помогают убрать чувство усталости, снять судорожный спазм и вернуть чувствительность);
  • выбор обуви (в большинстве случаев онемение ног на ранних сроках беременности провоцируют каблуки и неудобна колодка, которые еще больше увеличивают нагрузку);
  • биодобавки (укрепить ЦНС и сосуды поможет дополнительный прием кальция и препарата Магний В6);
  • уменьшение употребления соли (последняя задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки ног).

Если кроме чувства онемения ног вы отмечаете другие симптомы (отечность, одышка, повышение давления, нарушение пищеварения и т. д.), то врач может заподозрить поздний токсикоз – гестоз.

В норме онемевшие конечности не доставят маме много проблем. Такая патология случается периодически и полностью проходит после родов. Но если она сказывается на качестве жизни и подвижности женщины, то не лишним будет обратиться к врачу.

Отчего немеют руки и ноги при беременности

На форуме для будущих мам узнала о том, что у беременной женщины часто может возникать онемение пальцев, рук или ног. И что от этого состояния практически никто не застрахован! Я пока ничем подобным не страдаю, но начитавшись жалоб других девочек, теперь очень переживаю, чтобы самой не попасть в такую ситуацию.

Разъясните, пожалуйста, почему немеют руки и ноги при беременности? Насколько это опасно? И можно ли как-то уберечься от такого осложнения?

Как проявляется онемение конечностей при беременности

Проблему, о которой вы говорите, в медицине называют гипестезия. Действительно, такое состояние встречается у беременных очень часто, и практически считается нормой. У женщины:

  1. Возникает потеря чувствительности;
  2. Ощущается покалывание и жжение;
  3. Появляются «бегающие мурашки»;
  4. Теряется гибкость суставов.

Чаще всего при беременности ощущение, что немеют руки или ноги, появляются во сне. Обычно женщины сразу после пробуждения, чувствуют как некоторые части тела стали «ватными» и плохо слушаются. К этому могут добавиться болезненные покалывания.

В большинстве случаев, при беременности жалуются на то, что немеют пальцы рук или ног. Но со временем эти симптомы переходят на ладонь или стопу и дальше на всю конечность.

Сначала приступы возникают редко и проходят почти незаметно. Однако затем они начинают беспокоить все чаще и сильнее, появляться и в дневное время. В основном онемение рук или ног возникает после 30 недели беременности.

Почему немеют ноги и руки при беременности

Паниковать при появлении таких симптомов не стоит. Конечно, я не призываю вообще не обращать внимания на подобные изменения в своем организме. Просто, хочу указать на то, что в большинстве случаев, онемение конечностей не несет угрозы ни самой маме, ни ее ребенку.

Все зависит от того, почему немеют ноги при беременности. Само по себе онемение происходит в результате нарушений в деятельности ЦНС или проблем с кровообращением. Такое возможно на фоне сдавливания нерва или пережатия кровеносного сосуда.

Важно понять, что именно провоцирует подобные патологии. Причин может быть несколько:

  • Увеличение нагрузки на ноги. Во время беременности женщины набирают вес и поэтому давление на позвоночник и сосуды ног значительно усиливается;
  • Малоподвижный образ жизни. Обычно, с того момента, как животик становится все более заметным, он может мешать мамочке и сковывать движения. Это приводит к снижению ее активности, что вызывает застойные явления в организме. Также плохо, если женщина долгое время находится в неподвижной позе или выполняет монотонные действия;
  • Нарушение водно-солевого обмена. Гормональные изменения у беременной приводят к нарушению обменных процессов, и как следствие, появляется излишнее накопление жидкости в организме. Известно, что женщины в интересном положении, часто страдают от отеков. А они, в свою очередь, могут давить на нерв или сосуд;
  • Недостаток витаминов или минеральных веществ. Дефицит витаминов группы В и таких элементов, как калий и магний, приводит к проблемам в работе нервной системы и снижению чувствительности. В первом триместре беременности потеря полезных веществ объясняется ранним токсикозом (Подробнее об этом явлении читайте в статье Тошнота во время беремености>>>). На поздних сроках эти микроэлементы усиленно «высасываются» организмом ребенка;
  • Единичные случаи онемения могут возникнуть даже после сна в неудобной позе.
Читать еще:  Тянущая боль внизу живота у женщин и мужчин: причины, симптомы и диагностика возможных заболеваний, методы лечения и профилактики в домашних условиях

Все описанные состояния являются абсолютно естественными для беременной женщины. Поэтому периодически возникающее онемение в таком случае не указывает на наличие каких-либо опасных проблем со здоровьем.

Но, к сожалению, бывают и другие причины, почему немеют руки и ноги при беременности. К ним относятся такие заболевания:

  1. Остеохондроз и артрит;
  2. Деформация суставов;
  3. Сахарный диабет;
  4. Предрасположенность к инсульту или инфаркту (на этот фактор следует обратить особое внимание, если часто немеет только левая рука);
  5. Проблемы с почками.

Также в повышенную зону риска попадают женщины старше 40 лет.

Еще одной причиной, почему немеют руки при беременности, является длительная работа на компьютере. От этого даже у абсолютно здорового человека могут возникать судороги и боли в пальцах. А уж организм беременной женщины, при ее ослабленном иммунитете, на такую утомительную однообразную работу отреагирует обязательно.

Что делать, если немеют конечности?

Несмотря на то, что состояние, когда немеют руки и ноги при беременности, считается неопасным, терпеть появляющиеся дискомфортные ощущения не нужно. Порекомендую несколько простых способов, как избавиться от данных неприятных симптомов.

  • Сделать массаж онемевшего участка. Это пощипывания, растирания, постукивания. Очень эффективным может оказаться использование массажного валика. Если самой неудобно дотягиваться до проблемного места, попросите мужа или кого-то из родственников вам помочь;
  • Сделать теплую ванночку. Вместо ванночки можно использовать грелку или другой способ согревания (навести свет настольной лампы, фен). В некоторых случаях облегчение наступает, если просто потеплее укутаться;
  • Поменять позу. Любое движение активизирует кровоток, поэтому даже обычное ворочание с боку на бок поможет восстановить чувствительность. Особенно это полезно, если пережатие сосуда спровоцировано неудобной позой во время сна.

Эти советы помогут справиться с симптомами онемения, если такое состояние возникает очень редко. Однако в случае их прогрессирования без медицинской помощи не обойтись.

Обязательно следует о своих проблемах с самочувствием сообщить доктору. В первую очередь назначается прием комплекса витаминов и микроэлементов, рекомендуется специальная безсолевая диета. Кстати, о здоровом питании в этот важный для женщины и малыша период вы найдете полезную информацию в нашем курсе Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Иногда может понадобиться дополнительное обследование, чтобы установить провоцирующий фактор. Если онемение вызвано системным заболеванием, то лечение будет подбираться в зависимости от диагноза.

Профилактика онемения

Чтобы попытаться полностью избежать ситуации, когда немеют руки или ноги при беременности, нужно, узнав о своем интересном положении, сразу же следовать таким рекомендациям.

  1. Следить за своим питанием. Старайтесь регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Не злоупотребляйте соленой едой, а также другими продуктами, которые способствуют задержке жидкости в организме. О питании подробно написано в статье Питание при беременности>>>;
  2. Пить минеральную воду. Норма жидкости в день составляет 2 л. При этом следует отказаться от газированных напитков и кофе;
  3. Контролировать вес. Во время беременности набор веса должен быть плавным и не превышать допустимых норм. Неправильно считать, что чем больше вы съедите, тем лучше обеспечите своего ребенка всем необходимым;
  4. Вести активный образ жизни. Важно помнить, что беременность – это не болезнь. Многие женщины считают, что в таком состоянии следует «поберечься» и отказываются от любых физических нагрузок. Так поступать не следует! Наоборот, нужно записаться на курсы йоги, делать специальную гимнастику. Можно даже посещать бассейн, если нет к этому противопоказаний;
  5. Избегать длительной или монотонной работы. С другой стороны, нужно помнить, что беременная женщина нуждается в особом режиме дня с чередованием активной деятельности и перерывов на отдых. Поэтому не стоит «засиживаться» на работе и в положенный срок выйти в декрет. Особенно это важно, если условия работы не особенно комфортны;
  6. Держать ноги и руки в тепле. Старайтесь избегать переохлаждения конечностей. Почаще принимайте теплый душ. Кстати, при этом полезно растирать тело массажной стороной мочалки;
  7. Носить удобную одежду и обувь. Ничто не должно стеснять ваши движения. Тем более, нужно избегать вещей, которые могут сдавливать шею, поясничный отдел, руки или ноги;
  8. Использовать удобную подушку. Надо подобрать такую подушку, чтобы на ней помещалась только голова, а шея и плечи располагались ниже. Лучшим вариантом будет специальная ортопедическая подушка. Читайте также полезную статью о подушках для беременных>>>;
  9. Выбирать удобную позу для сна. Рекомендуется спать на левом боку (Во время вынашивания малыша бывает и так, что женщину беспокоят периодические боли. Узнайте, что делать, если вас посещают боли при беременности в левом боку?>>>);
  10. Избегать стресса.

И еще хочу дать один совет лично для вас. Не зацикливайтесь на проблеме, тем более, если она существует только в ваших мыслях. Это и дополнительная нагрузка на нервную систему, и подсознательное программирование себя на приобретение болезни. И то, и другое в вашем состоянии нежелательно.

Следите за своим здоровьем, вовремя посещайте врача и спокойно ожидайте рождения малыша. Даже если у вас и начнет появляться онемение рук или ног, то после родов это все бесследно пройдет.

Немеют ноги при беременности

Немеют ноги при беременности по разным причинам: передавливание увеличенной маткой сосудов, дефицит микроэлементов, отеки. Неприятные ощущения могут преследовать женщин до самых родов. Будущие мамы должны узнать, какие причины у симптома.

Используй поиск

Почему немеют ноги при беременности

Онемение – частое явление, которое может беспокоить на любом сроке. Гипестезия сопровождается покалыванием, судорогами, жжением, утратой чувствительности на некоторое время. Иногда симптом ощущается как “ватные” ноги.

Эта проблема обычно не вызывает опасений и исчезает после родоразрешения. Иногда симптом может быть сигналом опасных заболеваний.

  • Лишний вес, гиподинамия;
  • Дисбаланс водно-солевого обмена, отечность;
  • Дефицит микроэлементов;
  • Сердечно-сосудистые болезни.

На каждом этапе вынашивания ребенка гипестезия появляется по самым разным причинам. Чаще это происходит из-за недостаточного кровообращения и передавливания нервов.

В первом триместре

Дискомфорт в ногах на ранних сроках возникает из-за увеличения выработки гормона прогестерона. Его задача – сглаживать гладкую мускулатуру матки для предотвращения сокращений и потери плода.

Но вместе со стенками матки ослабляется тонус венозных сосудов, клапаны, поднимающие кровь вверх, не справляются с задачей, и часть крови остается в нижних конечностях. Эта проблема беспокоит женщин до окончания третьего месяца беременности.

Во втором триместре

В середине беременности ноги могут неметь из-за дефицита микроэлементов, которые обеспечивают работу мышц и суставов: кальция, магния, калия. Быстрый рост плода истощает организм матери, поэтому врачи назначают прием витаминных комплексов.

В третьем триместре

На поздних сроках с такой проблемой сталкивается каждая женщина. Сильно немеют ноги на сроке от 33 до 38 недели. Кроме давления матки на суставы малого таза, в организме будущей мамы увеличивается уровень эластина.

Гормон подготавливает связки к родовой деятельности, вместе с этим растягивается свод стопы, развивается временное плоскостопие. Мышцы испытывают большую нагрузку при ходьбе, из-за чего появляется дискомфорт.

Читать еще:  Первая помощь при травме головы: к ногам пострадавшего необходимо приложить

Как лечить проблему на разных сроках

Чтобы снизить дискомфортные ощущения, стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Выполнять легкий массаж ног;
  • Делать теплые ванночки;
  • Выбирать удобную позу для сна;
  • Уменьшить потребление соли, чтобы избежать отеков;
  • Больше двигаться, гулять;
  • Контролировать набор веса;
  • Использовать обувь на низком ходу.

В лечение входят комплексные меры по улучшению качества жизни беременной. В качестве профилактики врачи советуют следить за питанием, не набирать лишние килограммы, избегать переохлаждения.

В середине срока частые и длительные приступы онемения ног будут сигналом таких опасных патологий, как: сахарный диабет, остеохондроз, сердечная и почечная недостаточность, тромбоз вен.

Почему немеют ноги во время сна у беременных

Онемение во время сна врачи связывают с передавливанием седалищного нерва. Ощущения будут похожи на судорогу. Кости малого таза испытывают большое давление, в положении лежа вес тела смещается и создает дополнительную нагрузку.

В последние недели перед родами ноги немеют во сне из-за передавливания маткой крупных вен, обеспечивающих отток крови. Чтобы избежать повторных приступов, нужно класть между ног валик или свернутое одеяло.

К какому врачу обращаться

Часто проявляющееся, длительное состояние дискомфорта, связанного с одеревенением ноги, требует обращения к врачу. Онемение, возникающее одновременно с другими болевыми клиническими признаками, свидетельствует о патологических изменениях в организме, что требует своевременного выявления причины онемения и ее лечения.

Симптомы, сопровождающие онемение:

  • Зуд, жжение;
  • Мурашки, покалывание;
  • Нарушение походки;
  • Боль в области позвоночника, грудной клетки;
  • Головокружение;
  • Слабость;
  • Посинение кожи возле онемевшего участка;
  • Судороги, припадки.

При появлении первых симптомов своевременное обращение к специалисту.

Первоначальный осмотр могут провести врачи:

  1. Вертебролог. Занимается лечением патологических изменений позвоночника, нарушений опорно-двигательной функции организма.
  2. Невролог. Специализируется в лечении центральной и периферической нервной системы, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, оказывающих воздействие на нервную систему.
  3. Терапевт. Врач общей практики. Проводит внешний осмотр пациента, выслушивает его жалобы. По результатам приема направляет больного для консультации и назначения лечения к конкретному специалисту узкого профиля.

Обращение к таким специалистам обусловлено тем, что в их ведении находится диагностирование и лечение заболеваний, одним из основных симптомов которых выступает онемение нижней конечности.

Утрата чувствительности ноги чаще связана с патологическими изменениями организма в этих областях медицины. До 80% от болезней онемение приходится на неврологические заболевания.

Гимнастические упражнения

Парестезия ног, возникающая без развития патологий, лечится путем физической активности. Движение и комплекс гимнастических упражнений улучшают циркуляцию крови. Ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, симптоматические проявления парестезии ослабевают.

Упражнения для предупреждения онемения ноги:

  1. Приседания, выполняемые 15-20 раз. Предотвращают онемение, возникающее после долгого сидения на одном месте.
  2. Повороты корпуса по 10 раз в каждую сторону. Снимает онемение ноги от бедра и ягодиц.
  3. Ходьба попеременно на пятках и носках. Продолжительность упражнения 3 минуты несколько раз в день.
  4. Потряхивание одновременно кистями рук и стопами ног в положении лежа. Чередовать с состоянием покоя 5 раз продолжительностью по одной минуте каждый.
  5. Катание ступнями бутылки, других круглых предметов.
  6. Движения стопами ног в разные стороны: вверх, вниз, влево, вправо. Упражнение осуществляется из исходной позиции: сидя на стуле, по 15-20 минут в каждую сторону.

Правильная индивидуальная физическая нагрузка помогает устранению приступов онемения, значительному облегчению силы проявляемой симптоматики.

Ежедневный комплекс простых для выполнения упражнений в сочетании с соблюдением профилактических правил производят лечебный эффект, улучшают проходимость нервных импульсов, нормализуют кровообращение, снимают напряжение.

Средства народной медицины

При онемении ноги можно воспользоваться средствами народной медицины. Но применять их нужно в комплексе с основным лечением и только после консультации с врачом.

Специалист определит возможность применения средств народной медицины, оценит степень их полезности или наоборот, укажет на возможные противопоказания при конкретном диагнозе.

Часто применяемые средства нетрадиционной медицины:

  1. Обертывания медом.
  2. Втирание спирта в зону онемения.
  3. Растирание пряностями: перцем, имбирем.
  4. Нанесение мази из любого жира с добавлением сахара на область ноги, подверженную онемению.
  5. Накладывание на больную конечность компрессов из настоя водки и сирени.
  6. Прием контрастного душа. Вода различной температуры, попадая прямой струей на ногу, расширяет сосуды и активизирует работу нервных окончаний. Это восстанавливает утраченную чувствительность ноги.
  7. Растирание настоем, приготовленным из порезанных соленых огурцов и жгучего красного стручкового перца. По 3 штуки каждого ингредиента выкладываются в посуду и заливаются водкой в объеме 0,5 литра. Настой выдерживается неделю. Готовым средством растирают онемевающие участки ноги.
  8. Растирание ноги во время приступа парестезии смесью камфорного (10 мл) и нашатырного (50 мл) спиртов с добавлением в состав морской соли.
  9. Принятие медовых ванночек для ступней. Процедура продолжительностью в полчаса помогает вернуть чувствительность конечности даже при ее длительном непреходящем онемении.

Любой из выбранных способов может использоваться отдельно или в сочетании с другими народными методами. Средства народной медицины направлены на облегчение состояния онемения ноги, купирование сильных болевых проявлений при парестезии.

При наличии заболеваний, предварительно консультирование у врача о возможности применения конкретных средств. Это обезопасит от ухудшения состояния здоровья.

Немеют ноги при беременности: в первом, втором, третьем триместре

Гипестезия – патология, при которой происходит понижение уровня чувствительности к внешним раздражителям. Проблема возникает в области ступней ног и сопровождается мурашками.

Онемение в первом триместре начинается постепенно и носит кратковременный характер. Однако с каждым разом ощущение онемения и мурашек усиливается. При этом мурашки возникают не только на ногах, но и на руках.

Согласно статистике, в большинстве случаев онемение отмечается у беременных женщин старше 40 лет.

Почему немеют нижние конечности

Существует немало причин, по которым происходит подобное состояние. Но все они связаны с нарушениями, вызванными сбоями в центральной нервной системе, или из-за передавливания сосудов и нервных окончаний в конечностях.

Факторы, влияющие на развитие онемения:

  • Высокие нагрузки на ноги. Процесс связан с резким возрастанием массы тела во втором триместре. Плод в это время усиленно развивается и прибавляет в весе, что дает нагрузку на позвоночный столб и сосуды нижних конечностей.
  • Понижение физической активности – гиподинамия. Из-за возрастания массы тела беременной становится сложно передвигаться. Это приводит к тому, что кровь застаивается и плохо циркулирует, вызывая онемение. При этом ночью, когда женщина спит, она занимает одно и то же положение.
  • Развитие отечностей. Гормональные и эндокринные изменения, которые происходят во время вынашивания ребенка, приводят к застою жидкостей в организме.
  • Варикозное расширение вен. Из-за гормональных изменений и постоянного давления на ноги развивается варикоз.
  • Нехватка витаминов в организме. Формирование будущего ребенка забирает из организма матери витамины и микроэлементы, особенно в третьем триместре. Из-за нехватки кальция, калия, магния у женщины развиваются спазмы икроножных мышц.

Помимо этого развитие онемения конечностей может быть вызвано хроническими заболеваниями и нарушениями у беременной. Сахарный диабет является частой причиной онемения конечностей.

Нарушения в опорно-двигательном аппарате также могут провоцировать онемение, особенно межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. Тогда онемение и боль могут отмечаться от бедра до пятки, онемение и боль могут отдавать в пятку, в мизинец.

Что делать, когда начинают неметь конечности

Существует несколько эффективных способов, которые помогут быстро восстановить чувствительность и устранить чувство тяжести.

Чтобы устранить дискомфорт, рекомендуется принимать специальные ванны для ног. Для этого в течение нескольких минут обрабатывать икры, ступни и бедра теплой водой с помощью душа. Некоторые женщины наливают в тазик воду комфортной температуры и опускают ноги на 10-15 минут.

Читать еще:  Вывих челюсти: что делать, при зевании, лечение

В ванночки для ног разрешается добавлять эфирные масла эвкалипта или можжевельника.

Также хорошо помогает массаж. Для этого можно использовать специальный массажный валик или выполнять все действия руками. Аккуратно, не причиняя боли и дискомфорта, занемевший участок пощипывают и растирают. Сначала обрабатывается правая нога, затем левая.

Указанные способы подходят только в случаях внезапного и кратковременного онемения. При продолжительных или ежедневных ощущениях рекомендуется обратиться к лечащему врачу.

Медицинская помощь при онемении

Способы терапии назначает лечащий врач, так как в комплексное лечение входят различные упражнения, которые подбираются индивидуально и исходя из срока беременности.

Если проблема возникает часто, тогда рекомендуется придерживаться правильного питания, которое должно быть дробным и включать в себя витамины группы B, кальций и магний. Поэтому рекомендуется употреблять кисломолочную продукцию, печень, различные сухофрукты, бананы и каши.

При варикозе назначается компрессионное белье. Это могут быть колготы, носки, чулки. Степень жесткости изделий должен подобрать врач. Ношение подобного белья помогает нормализировать кровообращение в нижних конечностях и устранить отеки.

Массажные процедуры должны проводиться аккуратно, не причиняя при этом боли. Все движения должны быть плавными и легкими. Сначала массируется большой палец, а затем все остальные.

При неправильном проведении массажа могут возникнуть осложнения, которые способны спровоцировать преждевременные роды или выкидыш!

Также рекомендуется заняться легкой физической деятельностью, которая разрешена во время беременности. Это может быть спортивная ходьба, плавание, йога.

Комплекс упражнений, который необходимо выполнять сразу после сна:

  • Лечь на спину и расслабиться. Не спеша следует поднять обе руки вверх, после чего сжать в кулак. Затем следует расслабить руки и опустить вниз. Упражнение необходимо повторить 5 раз.
  • Лечь на спину на ровную и удобную поверхность. Затем необходимо поднять вверх правую ногу и осторожно повращать конечность по часовой стрелке, после чего ногу отпускают. Затем поднимают левую ногу и точно также проделывают упражнение для второй конечности.
  • Поднимают обе ноги вверх и выполняют упражнение под названием «Велосипед».
  • Сесть прямо на удобную поверхность и вытянуть перед собой обе руки. Затем пальцы следует сжать в кулаки и сделать несколько вращательных движений запястьями в разные стороны.

Устранить признаки онемения и ощущение мурашек позволяет контрастный душ. Различие между температурой не должно быть более 10 градусов. В дополнении при водных процедурах можно провести простые упражнения по сгибанию и разгибанию пальцев. Это поможет быстрее снять отечность и устранить дискомфорт в области нижних конечностей.

Профилактика развития патологии

Для предотвращения онемения многие специалисты рекомендуют соблюдать и выполнять несколько простых, но эффективных правил:

  • Правильное питание. Следует употреблять только те продукты, которые содержат в своем составе повышенное количество витаминов и минералов. Рекомендуется отказаться от соленой, жареной пищи и копченостей, чтобы предотвратить задержку жидкости в организме.
  • Соблюдение питьевого режима. За сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Разрешается употреблять настой и травяные чаи. Запрещается пить газированные напитки и напитки с кофеином.
  • Регулирование массы тела. Вес женщины должен соответствовать стандартным показателям.
  • Физические нагрузки. Рекомендуется как можно чаще менять положение тела.
  • Распорядок дня. Необходимо соблюдать и чередовать режимы сна, отдыха и физической активности.
  • Ношение комфортной и удобной одежды. Вещи должны быть удобными и не вызывать стеснения при движении. Материал изготовления должен быть только натуральным.
  • Позиция во сне должна быть удобной. Продолжительность при этом должна быть не менее 8 часов.
  • Регулярный массаж ступней, пальцев и бедер.
  • Следует избегать различных стрессовых ситуаций, волнений и переживаний.

Также врач может назначить специальные крема или мази для втирания в пораженную область, а также порекомендует пройти курс из витаминных комплексов.

Если онемение вызвано беременностью, то патология проходит сразу после рождения ребенка. При хронических заболеваниях, которые вызывают онемение конечностей, рекомендуется для начала вылечить болезнь.

Когда немеют ноги при беременности, необходимо сообщить об этом своему лечащему врачу, который поможет определить возможную причину патологии, а также назначит необходимое лечение. При имеющихся внутренних заболеваниях терапия должна проводиться под строгим наблюдением специалиста. Избежать онемения поможет выполнение рекомендаций и специальные упражнения.

Немеют ноги при беременности

Почему немеют ноги при беременности?

Онемение ног или гипестезия не редкое явление у беременных на поздних сроках. В таком положении женщина может заметить некоторую потерю чувствительности в конечностях, возникает чувство покалывания или жжения. Многие описывают ощущения, как будто ноги стали «ватными» из-за потери гибкости суставами.

Когда немеют ноги при беременности, это несколько пугает женщину, но повода для беспокойства нет. В основном ситуация объясняется возросшей нагрузкой на конечности в третьем триместре.

Причины онемения ног в основном обуславливаются следующими факторами:

  • малоподвижный образ жизни приводит к застойным реакциям в организме, снижается циркуляция крови;
  • нарушение водного баланса характеризуется возникновением отеков, в тканях скапливается лишняя жидкость, что провоцирует давление на сосудистую кровеносную систему или на нервные окончания;
  • нарушения в работе ЦНС в связи с недостатком питания, дефицитом витаминов группы В, калия и магния.

Если немеют ноги во время сна, то первопричиной, прежде всего, становятся недостаточность кровообращения и нарушения в работоспособности центральной нервной системы. В редких случаях на последних месяцах вынашивания онемение связывают с неудобной позой для отдыха.

Стоит заметить, что все перечисленные причины, которые вызывают онемение ног, считаются нормальным проявлением во время беременности. При этом специалисты не исключают патологические факторы такие, как остеохондроз, сахарный диабет, сердечнососудистые болезни, почечная недостаточность или деформирование суставов. По статистике такому риску подвержены женщины старше 35-40 лет.

Что делать, если немеют ноги при беременности?

Чтобы уменьшить чувство онемения в конечностях и снизить неприятную симптоматику можно воспользоваться некоторыми советами врачей:

  • легкий массаж стоп, постукивания и растирание онемевших участков поможет быстро снять дискомфорт;
  • теплая ванна для ног или использование грелки;
  • сменить неудобную позу или просто подвигаться.

С целью профилактики онемения при беременности требуется следить за рационом питания и контролировать набор массы тела, так как лишний вес создает повышенную нагрузку на конечности и на суставы. Необходимо снизить соль и потребление продуктов, которые сдерживают жидкость в организме. Разнообразить рацион железосодержащими продуктами (яблоки, гранат, печень).

Активный образ жизни, гимнастические упражнения, плавание и прогулки в местах с большим количеством растений и деревьев помогут предотвратить появление чувства онемения. Беременным необходимо обратить внимание на обувь, она должна быть максимально удобной, не натирать и на плоском ходу. Также следует избегать монотонного труда и снизить количество времени проводимого за компьютером, а также каждые 30 минут делать небольшую разминку.

Во время беременности нужно избегать сквозняков и переохлаждения, ноги стараться держать в тепле. После длительной прогулки принять теплую ванну, где можно жесткой мочалкой растереть икры, щиколотки и стопы, что поможет восстановить циркуляцию крови в ногах.

После рождения ребенка функционирование организма полностью восстанавливается, отеки спадают, онемение ног часто больше не проявляются. Но при сильном дискомфорте лучше проконсультироваться с гинекологом, чтобы своевременно диагностировать осложнения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector